90 grādu plakanas muguras presēšanas iekārta: tā kā cilvēki guļ uz muguras presēšanas iekārtas, kad kājas ir taisnas, apakšējās ekstremitātes un stumbrs veido aptuveni 90 grādu taisnu leņķi; kad kājas ir saliektas, ir vieglāk saliekt gurnus un ceļus, lai augšstilbi būtu tuvāk krūtīm.
Šajā laikā iegurnis tiek pacelts un mugurkaula jostas daļa ir saliekta. Tas acīmredzami atšķiras no 45 grādu slīpās muguras preses.
Šajā laikā muguras spiediena smaguma līnija iet vertikāli uz leju caur iegurni un tiek pārnesta uz mugurkaula jostas daļu caur iegurni, iedarbojoties uz ārēju spēku, kas paātrina kifozi (mugurkaula jostas daļa kļūst taisna vai izliekta), tāpēc tas ir potenciāls mugurkaula jostas daļas bojājuma risks.
Par laimi, šo lejupvērsto ārējo spēku lielā mērā kompensēja kāju muskuļu kontrakcija pirms iegurņa sasniegšanas, tāpēc tas nerada bojājumus mugurkaula jostas daļā.
Tomēr, ja vēlaties nostiprināt paceles cīpslas un sēžamvietas muskuļus augšstilbu aizmugurē, kā minēts iepriekš, un izmantot augstu pēdas pozīciju (augšējā pozīcija atbilst 90 grādu plakanam spiešanai uz augšu, tas ir, tuvāk galvai), vai arī cilvēks guļ zemāk uz stumšanas -augšup dēļa (tuvāk pēdai), tad smaguma stienis pārvietojas tieši uz augšu. mugurkaula, un šajā laikā visa procesa laikā ir jāsavelk vairāk sēžas un kāju muskuļu, lai nepārtraukti ekscentriski un koncentriski sarautos, lai aizsargātu mugurkaula jostas daļu.
Taču, ja svars ir smags vai svars ir noguris, mugurkaula jostas daļa ir izvirzīta un ļoti vāja pozīcija, kas ir ļoti jutīga pret smaguma ārējā spēka radītiem bojājumiem, un smagos gadījumos var rasties akūts jostas starpskriemeļu diska izvirzījums!
Populāri tagi: kāju preses čokurošanās mašīna, Ķīnas kāju preses čokurošanās mašīnu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
