Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka pārgājieni ar svaru{0}}ir ļoti labvēlīgi muskuļiem un kauliem. No vienas puses, pārgājieni ar svaru{2}}var stiprināt kāju muskuļus, novērst muskuļu zudumu gados vecākiem cilvēkiem, kas var radīt grūtības iziet un ietekmēt dzīves kvalitāti; no otras puses, pārgājieni ar svaru{3}}var radīt spiedienu uz augšstilbu kauliem, veicinot kalcija nogulsnēšanos kaulos, palielinot kaulu blīvumu un novēršot osteoporozi.
Tomēr, vai svērtā veste vai svērtā mugursoma ir labāka, atbildi sniegs šis jaunākais manis apkopotais raksts!
Jau 1986. gadā zinātnieki no Nairobi universitātes un Hārvarda universitātes pētīja Austrumāfrikas luo un kikuju cilšu sieviešu neparastās svara{1}spējas. Rezultāti liecināja, ka šīs sievietes uz galvas varēja līdzsvarot līdz pat 20% no sava ķermeņa svara, un slodzes nēsāšanas laikā iztērētā enerģija nebija lielāka nekā ejot bez slodzes. Tas ir iespaidīgs fizisks sasniegums-un arī atgādinājums, ka mugursomas-fitnesa trakuma vidū mugursomas nav vienīgais veids, kā pārvadāt smagas kravas, un ne vienmēr ir labākais veids.
Šis ir galvenais novērojums jaunajā pētījumā, ko žurnālā *Exercise and Sports Sciences* publicējis Deivids Lūnijs un viņa kolēģi ASV Armijas Vides medicīnas institūtā un vairākās citās iestādēs. Šajā pētījumā viņu uzmanība tika pievērsta enerģijai, kas nepieciešama, lai vilktu smagus priekšmetus, valkājot svērtas vestes. Militārpersonām un avārijas seku likvidētājiem taktiskās vestes parasti ir neaizstājama ekipējuma sastāvdaļa; Civiliedzīvotājiem, kuri vēlas vingrot gājienā (ti, staigājot, nesot smagas kravas), svērtās vestes ir populāra alternatīva mugursomu piepildīšanai ar ķieģeļiem. Bet kāda ir atšķirība starp šiem diviem svara-nešanas paņēmieniem?
Populāri tagi: vestes svars, Ķīnas vestes svara ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
