Vilciena rokturis pacelšanai

Ir divu veidu jostas: pauerliftinga jostas un svarcelšanas jostas. Kā norāda nosaukums, svarcelšanas jostas ir piemērotas tādiem vingrinājumiem kā raušana un raušana, savukārt pauerliftinga jostas ir piemērotas pietupieniem un stieņa celšanai vispārējās trenažieru zāles treniņos. Jostas aizsargā ķermeņa neaizsargātāko muguras lejasdaļu un vidukli.

Parasti tirgū ir pieejamas divu veidu jostas: viena ar sprādzi, tāpat kā parastai jostai, kuru var regulēt jebkurā laikā. Citam tipam ar sviru ir nepieciešama fiksēta uzgriežņu atslēga, lai to noņemtu un noregulētu. Kad tas ir piesprādzēts, tas darbojas kā aizsargvairogs ap vidukli.

Šīs siksnas tiek izmantotas, lai palīdzētu satvert stieņus un hanteles. Tie ir sasieti starp plaukstas locītavu un stieni, palielinot saķeres spēku, vienlaikus novēršot stieņa slīdēšanu un lietotāja savainojumus.

Satvēriena siksnas ir arī divu veidu: tradicionālās roktura siksnas un leģendārās figūras{0}}astoņas roktura siksnas (spēkavīra čempiona Edija Hola iecienītākās). Pauerliftinga sacensībās, kur bieži tiek celti ap 400 kg smagi, atbalsta jostas ir būtiskas.

Aptīts ap plaukstu locītavām, lai aizsargātu locītavas, novēršot plaukstu locītavu deformāciju un savainojumus, strādājot ar svariem.

Efektīvi stabilizējiet ceļa locītavas kāju vingrinājumu, piemēram, kāju presēšanas un pietupienu, laikā, novēršot nodilumu. Tas pats princips attiecas uz elkoņiem. Gandrīz visas ķermeņa augšdaļas kustības balstās uz elkoņa saliekšanu un pagarinājumu, un jebkura deformācija rada potenciālu locītavu savainojumu risku.

Aizsargi droši koriģē muskuļu un locītavu izlīdzināšanu. Vienīgais mīnuss ir tas, ka pēc treniņa jūs būsiet klāts ar sviedriem, un piedurkņu iekšpuse kļūst par lielu apdeguma vietu.