Skrejceliņu neietekmē laikapstākļi vai ceļa apstākļi, sniedzot jums lielāku zinātnisko apmācību uzraudzību un vairāk jautrības; spiediens uz savienojumiem ir 3-6 reizes mazāks nekā uz parastās zemes.
Piesardzības pasākumi, lietojot skrejceliņu:
Pirmkārt, veiciet fizisko pārbaudi;ja esat vecāks par 60 gadiem vai jums ir bijusi slimība vai zāles, nepieciešama arī ārsta izziņa. Drošība vienmēr ir pirmais princips.
Valkājiet piemērotu apģērbu, īpaši sporta apavus, kas ir ērti, labi pieguļ un ar labu atbalstu.
Pirms lietošanas pārbaudiet, vai skrejceļš ir novietots stabili un vai virsma nav sausa.
Pirms iedarbināšanas piestipriniet avārijas bremžu skavu pie drēbēm.
Virsmas mehāniskais starts parasti atpaliek, tāpēc jums lēnām jāpielāgo ātrums un leņķis.
Uzziniet pareizo skriešanas pozu. Ja solīsit pārāk smagi, zeme drebēs, kas izraisīs lielāku aprīkojuma nodilumu un palielinās ceļa locītavas savainojumu iespējamību.
Vingrojot skaties uz priekšu, nepagriez pēkšņi galvu, nemaz nerunājot par atskatīšanos, kas liks zaudēt līdzsvaru.
Ja jūsu līdzsvara izjūta nav pārāk laba, skrienot neturiet rokās smagus priekšmetus.
Neskrieniet atmuguriski uz skrejceliņa un neveiciet tādas izdomātas kustības kā reklāmās.
Pēc treniņa pabeigšanas ļaujiet pulsam nokrist zem 120 sitieniem minūtē, pirms nospiežat apturēšanas pogu.
Izkāpjot no skrejceliņa, jāgaida, līdz virsma ir pilnībā stabila.
Daudzi negadījumi notiek treniņa beigās.
Ja sverat vairāk par 140 kg, skriešana nodarīs lielākus bojājumus ceļu locītavām.
Ieteicams izvēlēties citu aerobikas aprīkojumu.
Populāri tagi: mazs salokāms skrejceļš, Ķīnas mazo saliekamo skrejceliņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
