Skriešanas mērķis plašākai sabiedrībai galvenokārt ir uzlabot izturību, tas ir, veikt aerobās aktivitātes, lai uzlabotu sirds un plaušu darbību.
Tātad, vai labāk ir skriet pa rotaļu laukumu vai uz skrejceļa?
Daudzi cilvēki, kuri izmēģinājuši abus, teica, ka, skrienot uz skrejceļa, jūtas daudz atbrīvotāki, nekā skrienot rotaļu laukumā vai savvaļā, un šī sajūta ir normāla.
Pētījumi liecina, ka skrejceliņa patērētās kalorijas ir aptuveni 95% no kalorijām, ko patērē, skrienot ārā tajā pašā laika periodā.
Iemesli var ietvert
① Skriešanai ārā ir jāpārvar noteikta vēja pretestība;
② Skrejceliņa "trases efekts" samazina daudzas papildu darbības, kad cilvēki skrien, piemēram, pedāļu mīšanu, augšstilbu šūpošanos utt.;
③ Skrienot uz skrejceliņa, cilvēkiem ir jāpārvar tikai gravitācijas ietekme un salīdzinoši mazāka berze.
Tātad, vai skrejceļš ir slikts?
Protams, ka nē!
Lielākā daļa mūsdienu sporta zāļu skrejceliņu sastāv no triecienu{0}}absorbējošiem celiņiem, kas mazāk ietekmē ceļa locītavas un var efektīvi aizsargāt ceļus.
Vingrojot telpās, tiek novērsti daži āra vingrošanas traucējošie faktori, piemēram, slikti laikapstākļi un drošības jautājumi, taču salīdzinājumā ar to gaisa cirkulācija sporta zālē nav tik laba kā ārpus telpām, tāpēc nav ieteicams uzturēties ilgu laiku.
Turklāt skrejceļš var kontrolēt fiziskās sagatavotības personu, lai viņš vingrotu vienādā ātrumā, un var parādīt patērētās kalorijas, tūlītēju sirdsdarbības ātrumu utt., lai fitnesa persona varētu patstāvīgi kontrolēt treniņa intensitāti un laiku.
Tāpēc rezumējot, āra skriešanai un skrejceļa skriešanai ir savas priekšrocības un trūkumi praktiskajā pielietojumā, un fitnesa cilvēki var izdarīt izvēli atbilstoši savai faktiskajai situācijai.
Populāri tagi: rozā staigāšanas skrejceļš, Ķīnas rozā staigāšanas skrejceliņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
