5 gadi un vairāk
1. Ļaujiet bērnam brīvi lēkt uz batuta, vai lēkt uz batuta ar bumbu abās rokās, vai kopā ar vecākiem uzspēlēt kādu mešanas un ķeršanas spēli;
2. Ļaujiet bērnam lēkt uz batuta, metot bumbu tam paredzētajā grozā;
3. Pakariet balonu virs batuta un ļaujiet bērnam trāpīt mērķī katru reizi, kad viņš uzlec.
Virs batuta var pakārt arī tīkla grozu un ļaut bērnam lecot iemest bumbu tīklā.
Šāda veida spēle var palīdzēt bērniem izmantot vestibulāro sajūtu, lai novērtētu vizuālo telpu -gaisā, tādējādi veicinot roku-acu koordināciju;
4. Ļaujiet diviem bērniem viens otram saskarties, lēkāt roku rokā kopā uz batuta vai lēkāt kopā ar nelielu hula stīpiņu, lai trenētu bērna spēju koordinēt kustības ar citiem un uzlabotu redzes stabilitāti, skatoties viens otram acīs lēciena laikā.
Uzmanību!
Vecākiem nevajadzētu piespiest savus bērnus vingrot un palielināt aktivitātes apjomu.
Pārāk liela slodzes intensitāte palielinās slogu uz bērnu locītavām un kavēs augšanas hormona sekrēciju.
Ja vecāki ļauj saviem bērniem veikt tikai vienu vingrinājumu, efekts nav liels.
Visa ķermeņa{0}}vingrošana var labāk palīdzēt bērniem augt un attīstīties.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem katru dienu jāvingro vismaz 3 stundas, savukārt bērniem un pusaudžiem vecumā no 6 līdz 17 gadiem katru dienu nepieciešamas vismaz 60 minūtes vidēji smagas vai augstas intensitātes aerobikas.
Populāri tagi: apmācību batuts, Ķīna apmācību batuts ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
