1. Bērnu gredzeni/bērnu horizontālā josla
Varat to izmēģināt, kad esat vecāks par pusotru gadu, un ir daudz veidu, kā spēlēt.
Mazāki mazuļi var karāties un spēlēties ar šūpuļtīklu: turiet gredzenus/horizontālo stieni ar abām rokām, izstiepiet rokas, paceliet kājas un atslābiniet visu ķermeni.
Lai iegūtu labāku vingrojumu efektu, varat to turēt 20 sekundes vienā reizē, 5 reizes komplektā, lai vingrinātu mazuļa augšdelma spēku un ekstremitāšu kontroles spēju.
Protams, jāmēģina arī atbilstoši mazuļa fiziskajai sagatavotībai: sākumā katru reizi var noturēt 10 sekundes, veikt 2~3 komplektus; tad lēnām palieliniet līdz 20 sekundēm katru reizi, 5 reizes komplektā. Vecāki mazuļi var arī izmantot riņķus/horizontālās stieņus, lai trenētu pievilkšanos.
2. Batuts
Šāda veida lēkšana taisni uz augšu un uz leju ir laba, lai uzlabotu bērnu sirds un plaušu funkciju, ekstremitāšu kontroles spēju utt.
Tomēr batutu bīstamība ir salīdzinoši augsta. Ja vēlaties spēlēt, jums jāveic šādas darbības:
1. Uz batuta vienlaikus drīkst atrasties tikai viens bērns;
2. Nekādu salto! Lielākā daļa bērnu, kuri gūst traumas uz batutiem, to dara tāpēc, ka viņi kūleņo uz batuta;
3. Batutu ieteicams izvēlēties ar margām vai aizsargtīkliem, un ap to jābūt arī paliktņiem. Pirms spēlēšanas katru reizi pārbaudiet, vai detaļas nav bojātas;
4. Blakus jābūt pieaugušajam, lai uzraudzītu visu procesu.
3. Virves izlaišana
Vispārīgi runājot, bērni, kas vecāki par 4 gadiem, var lēkt pa virvi, taču viņi var progresēt ļoti lēni.
Sākumā varat ļaut mazulim sākt, vingrinot{0}}lēkšanu ar vienu kāju.
Virves lēkšana — visa ķermeņa-vingrinājums var veicināt bērnu roku un kāju koordināciju, kā arī var izspiest skrimšļa plāksni, lai veicinātu bērnu augšanu.
Populāri tagi: rebounder batuta vingrinājums, Ķīna rebounder batuta vingrinājumu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
