Lielākajai daļai lielo sporta zāļu ir divi dažādi kāju presēšanas veidi: slīpa kāju prese, ko varat nospiest ar brīvajiem svariem (stieni, hanteles utt.), un horizontāla kāju prese, ko varat nospiest uz kabeļa preses.
1. Nospiediet kāju slīpumā
Slīpu kāju presē jūs sēdējat uz zema, atgāzta sēdekļa, kājas piespiežot pret paaugstinātu plāksni.
Jūs varat pievienot plāksnei svarus, lai pielāgotu pretestību un padarītu to grūtāku.
Nospiežot kājas slīpi, jūs spiežat pret gravitāciju, tādējādi atdarinot funkcionālu, ne{0}}mehānisku kustību, ko izmantojat reālajā pasaulē.
Slīpu kāju prese ļauj pievienot lielu svaru, kas padara to par lielisku rīku pieredzējušiem trenažieriem.
Tomēr, tā kā jūsu ķermenis atrodas zem svara, slīpās kājas prese rada lielāku slodzi mugurkaulam, kas var palielināt traumu risku, ja to lieto nepareizi.
2. Horizontālā kāju prese
Horizontālā kabeļa kāju presē jūsu kājas atrodas uz platformas, kas atrodas vienā augstumā ar jūsu rumpi.
Šim kāju presēšanas veidam parasti ir kabeļu -uzstādīšanas svaru kaudzes, ko varat izmantot, lai viegli atlasītu vajadzīgo svaru, nepaceļoties kājās, un, tā kā jūs strādājat pret iekārtas skriemeļu sistēmas pretestību (nevis gravitāciju), horizontālā versija nepiedāvā tik daudz funkcionālu priekšrocību kā slīpums.
Tomēr šāda veida kāju presēšanas mašīna iesācējiem nav tik sarežģīta un ļaus ātrāk pielāgoties svaram.
Populāri tagi: trenažieru zāles kāju preses mašīna, Ķīnas vingrošanas kāju preses mašīnu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
