Kad smilšu maiss šūpojas pret jums, jums vajadzētu atkāpties, un, kad tas attālinās no jums, jums vajadzētu spert soli uz priekšu, lai tam sekotu.
Ja nevarat pārvietot kāju darbu sinhroni ar smilšu maisa kustību, jums ir jāpielāgo smilšu maisa svars vai jāturpina kāju darba treniņš.
Nevelciet pārāk ilgu laiku, lai pielāgotu elpošanu.
Šī ir galvenā atšķirība starp ekspertiem un parastajiem sportistiem.
Ievērojiet, kā profesionāli bokseri sit smagas boksa maisus; viņi vienmēr met sitienus.
Pat ja viņi īslaicīgi apstājas, atsitoties pret somu, pauze nekad nepārsniedz divas sekundes.
Iesācējs tomēr ietur pauzi starp uzbrukumiem.
Viņi spēcīgi sitīs maisu un pēc tam pagaidīs 5–10 sekundes, lai atvilktu elpu. Šādas ilgstošas pauzes var būt ārkārtīgi bīstamas.
Īsts boksa rings nedos 10 sekundes, lai atvilktu elpu.
Tāpēc jums vienmēr ir jāturpina štancēšana.
Jums nav nepieciešams katru reizi izmantot pilnu spēku, bet jums ir jāsaglabā uzbrukuma poza.
Pārvietojoties pa somu, nepārtraukti sitiet to ar vieglākiem taisniem dūrieniem vai dūrieniem, vienlaikus saglabājot elpošanu, cik vien iespējams.
Ja vēlaties mest smagu sitienu, jums ātri jāsper priekšu un jāiesit.
Samaziniet spēku, pielāgojiet elpošanu
Trieciens pret smagu smilšu maisu līdzinās skriešanai{0}}viss ir cieši saistīts ar elpošanu.
Ne vienmēr koncentrējieties uz smagu sitienu mešanu.
Jums vajadzētu koncentrēties uz elpošanu, nevis sitieniem.
Ja jūs varat palikt atslābināts un pielāgot savu elpošanu, jūs viegli nenogursit.
Spēkam un izturībai ir maz sakara ar to, cik smagi tu sit.
Atslēga simtiem spēcīgu sitienu veikšanai slēpjas tehnikā un elpošanā.
Pareiza elpošana ļauj palikt atslābinātam un mest vairāk sitienu bez noguruma.
Laba tehnika ļauj maksimāli palielināt spēku un veikt visspēcīgākos sitienus.
Populāri tagi: štancēšanas maisu ātruma maiss, Ķīnas štancēšanas maisu ātruma maisiņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
