Biežākās kļūdas un atbilstošie labojumi
Plaukstas locītavas pārliekšana
Tas ir gan pakļauts savainojumiem, gan ietekmē jaudu.
Turiet plaukstas taisnas un saskaņotas ar apakšdelmiem.
Vislabāk ir izmantot buldoga rokturi.
Vispirms noregulējiet stieni plaukstu augstumā, pēc tam pagrieziet plaukstas uz iekšu un turiet stieni.
Ja vēl nekad neesi mēģinājis šādi turēt stieni, uzreiz sapratīsi, cik tas ir stabils un cik viegli ir noturēt plaukstas taisnas.
Treniņos jūsu ķermenim jābūt kā stabilam stabam, izmantojot rokas, lai spiestu stieni, bet daudzi cilvēki izmantos kājas, lai pieliktu spēku, tas ir, spiežot uz augšu, vispirms salieciet kājas un pēc tam izstiepiet kājas, lai palielinātu svaru.
Lai gan tas nekaitē, tas maina kustību apmācības saturu un kļūst par spēcīgu grūdienu.
Tas aizņems impulsu un samazinās stimulāciju uz pleciem.
Šādos apstākļos jums vajadzētu mēģināt samazināt treniņa svaru vai pārbaudīt, vai esat pieļāvis iepriekšējās kļūdas.
Vienkārši pārliecinieties, ka nekrāpjaties, aizņemoties impulsu.
Ņemiet vērā, ka, veicot elektrisko presi, palielināsies jūsu spēks augšpusē esošajai presei, taču tā vairāk iedarbina ķermeņa apakšdaļu nekā plecus, tāpēc nekad neizmantojiet šo kustību augšējās preses vietā.
Populāri tagi: taisna stieņa stienis, Ķīnas taisnā stieņa stieņa ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
