PROIRON "bilances padome"
1: vienkārši uzkāpiet uz tā! Sāciet, mēģinot nostāvēt 5 sekundes
Ja neesat pieradis, varat sākt, novietojot rokas pie sienas, lai novērstu kritienu.
Kad varat stāvēt bez pieturēšanās, sāciet ar pozīciju noturēšanu 5 sekundes un pakāpeniski palieliniet ilgumu; nostāvēt apmēram 20 minūtes dienā tiek uzskatīts par labu mērķi.
Pieredzējušiem lietotājiem, kuri nav apmierināti ar vienkāršu stāvēšanu, jūs varat palielināt intensitāti, iekļaujot dēļus un izklupienus vai veicot pietupienus stāvot – pielietojumu klāsts ir diezgan plašs.
2: Nepārdomājiet to – vienkārši stāviet uz tā katru dienu!
Līdzsvara dēļa lielākā priekšrocība ir tā, ka, vienkārši stāvot uz tā, tiek trenēti pamata muskuļi. Pieturieties pie tā katru dienu!
Populāri tagi: fitnesa trenažieru zāles līdzsvara dēlis, Ķīnas fitnesa trenažieru zāles līdzsvara dēļu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
