Agility kāpņu apmācības metode
Ja mums nav veiklības kāpņu, mēs varam izmantot marķierus, apavus, somas, krekliņus vai jebko citu, lai izveidotu savas kāpnes.
Ir ļoti svarīgi saglabāt kontroli, pārvietojoties pāri marķieriem.
Ātri pārvietojieties un saglabājiet kontroli, koncentrējoties uz pirkstiem un nodrošinot labu formu visā garumā.
Pēdējais padoms ir vingrinājuma laikā pagriezt rokas 90 grādu leņķī.
Daudzi cilvēki, veicot veiklības trepes, tur rokas pie sāniem.
Mums ir jāsaglabā 90 grādu leņķis, jo, jo ātrāk šūpojas rokas, jo ātrāk kustas jūsu kājas.
Īsi soļi (Viena kaste, viens solis)
Šis ir viens no vienkāršākajiem soļiem, ko iemācīties.
Nolaidieties uz pēdu bumbiņām, un katram solim jāatrodas mazo kvadrātu robežās.
Ir svarīgi, lai tas būtu viegls un ritmisks.
Ātras darbības (viena kaste, divi soļi)
Pagriežoties pret kāpnēm, piezemējieties uz pēdu bumbiņām ar smaguma centru uz priekšu.
Soli divreiz katrā lodziņā, vienu reizi šūpojot rokas ar katru soli uz priekšu.
Sānu slidkalniņš
Sāciet stāvēt uz sāniem.
Viegli un ātri bīdiet kājas paralēli sāniem, piezemējoties katrā no mazajiem laukumiem, turot kāju bumbiņas uz zemes.
Uz priekšu un atpakaļ
Stāviet pirmā kvadrāta malā.
Sāciet stāvēt uz sāniem.
Vienu pēc otra ielieciet kājas mazajos laukumos un izkāpiet no tiem.
In un Out
Stājoties pretī kāpnēm, iekāpiet vienu kāju, tad otru.
Pēc tam ar vieglu un vienmērīgu kustību izkāpiet vienu kāju, tad otru.
Populāri tagi: vingrojumu veiklības kāpnes, Ķīnas vingrinājumu veiklības kāpņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
