Papildu svars rada mazākus zaudējumus nekā vestes radītie zaudējumi. Tas ir tāpēc, ka svara novietošana tuvāk smaguma centram ir salīdzinoši efektīva, savukārt svara pārvietošana tālāk uz āru samazina efektivitāti. Pētījumā konstatēts, ka, piesienot noteiktu svaru zem ceļgaliem, skrienot patērē par 9% vairāk enerģijas, salīdzinot ar piesiešanu pie vidukļa, bet, piesienot to pie potītēm, patērē par 21% vairāk enerģijas. Šī ir vēl viena būtiska vestes priekšrocība: sadalot svaru, to visu var noturēt tuvāk smaguma centram.
Kā aprēķināt pārgājienā sadedzinātās kalorijas
Rūnija jaunajā papīrā ir iekļauts ērts kalkulators, kas bez maksas pieejams šeit (ritiniet līdz apakšai un noklikšķiniet uz "Papildu digitālais saturs", lai lejupielādētu Excel izklājlapu), kas ļauj ievadīt parametrus: svaru, pastaigas ātrumu, slīpumu, reljefu un pārvadājamo svaru. Tas aprēķinās, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt stundā. Rūnija priekšniekiem ieguvums ir tas, ka viņi var izsvērt misiju laikā nēsātā aprīkojuma plusus un mīnusus. Ceļotājiem ar mugursomu tas ir veids, kā novērtēt, cik daudz pārtikas jāņem līdzi. Pārgājieniem tā ir metode, kā salīdzināt vai saskaņot vestes un mugursomas treniņus. Taku skrējējiem-labi, šie vienādojumi tika izstrādāti staigāšanai, nevis skriešanai, taču es nevaru palīdzēt, bet es nevaru nedomāt, ka rezultāti aptuveni novērtē papildu piepūli, kas nepieciešama, lai nēsātu līdzi vestē. Spēlējot ar skaitļiem izklājlapā, jūs sapratīsit, kāpēc vestes kļūst arvien populārākas ekstrēmo sporta veidu pasaulē kā alternatīva tradicionālajām mugursomām: kravas sadalīšana priekšā un aizmugurē ir patiešām vienkāršāka.
Populāri tagi: svērtā treniņu veste, Ķīnas svērto treniņu vestu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
