💪Palīdzības vingrinājumi
Izņemot augstas{0}}rep rindas vai Rumānijas pacēlumus, nav reālas vajadzības pēc saķeres lentēm. Es reti esmu redzējis, ka kāds pareizi izpilda rindas ar pietiekamu svaru, lai tās pieprasītu. Tomēr, ja veicat ārkārtīgi lielus atkārtojumus ar normālu, vieglu svaru, satvēriena stiprība var būt problēma, tāpēc var palīdzēt satvēriena lentes izmantošana.
Tas pats attiecas uz Rumānijas nāves vilkšanu. Smagās hanteles rindas ir arī vērts izmantot satvēriena joslu. Kas attiecas uz plecu paraustīšanu, es personīgi tos uztveru kā satvēriena spēka vingrinājumu (es izmantoju stieņa vilkšanu un plašu-saķeri, lai mērķētu uz trapecveida muskuļiem), tāpēc man nav vajadzīga satvēriena lente. Ja veicat pievilkšanos-20 vai vairāk atkārtojumu, var noderēt satvēriena lente.
Kopumā esmu liels roktura joslu cienītājs. Neizmantojiet tās tikai tāpēc, ka jums nepatīk izmantot rokas, bet, ja nepieciešams, izmantojiet tos.
Godīgi sakot, es domāju, ka, ja jūs nekad neizmantojat satvēriena siksnas savos pacēlumos, jūs, iespējams, ierobežojat savu progresu. Lieli atkārtojumi vai vilkšana uz stieņa ir lieliskas treniņu metodes (paskatieties tikai uz spēkavīru konkurentu veiktspēju nāves vilkšanā), taču bez saķeres lentēm ir grūti tās pilnībā izmantot.
Ja jūsu satvēriena spēks ir vājums, vienkārši ieguldiet tajā laiku. Sliktākajā-gadījuma gadījumā jūs vienkārši būsit vājš satvērējs ar spēcīgu pacelšanos no nāves, un bez satvēriena siksnām jūs, visticamāk, beigsies ar vāju satvērienu un vāju stingrību.
Ja jūs joprojām uzstājat, ka nevajadzētu izmantot satvēriena lentes, arī tas ir labi; Es nesaku, ka tev noteikti vajag.
Populāri tagi: labākais satvēriens smagajiem pacēlājiem, Ķīna labākais saķere smagajiem pacelšanas veidiem, ražotājiem, piegādātājiem, rūpnīcai
