Atšķirībā no pietupieniem (kuram ir vertikālāks rumpis), pacelšana ir saistīta ar lielāku noliekšanos uz priekšu un dziļāku gurnu eņģu, kas nozīmē, ka josta ir jānovieto tā, lai būtu vieta vēdera paplašināšanai, netraucējot gurnu kustībām.
Paredzēts: Lifters ar garāku rumpi, parastiem pullers vai tiem, kam ir grūti nostiprināties vēdera lejasdaļā. Šī ir ideālā jostas pozīcija.
Kā tas darbojas: Tas novieto jostu mugurkaula jostas daļas tuvumā, tieši tur, kur mugurkaula slodze ir vislielākā celšanas laikā.
Lietošana: nedaudz nolieciet jostu uz leju priekšā, paralēli gurnu līnijai, lai tā sekotu dabiskajai virai.
Piezīme: ja iestatīšanas laikā jūtat diskomfortu gurnos, samaziniet spriegojumu vai nedaudz noregulējiet leņķi.
Priekš: visizplatītākā jostas pozīcija ir jostas starppozīcija. Šī pozīcija novieto jostu zem ribām, bet joprojām virs gurniem. Šī pozīcija ir piemērota lielākajai daļai vidusmēra pacēlāju, īpaši iesācējiem, kuri joprojām eksperimentē ar formu. Kā tas darbojas: Nodrošina līdzsvarotus kontaktpunktus vēdera augšējo un apakšējo sienu atbalstam.
Kā lietot: novietojiet to horizontāli virs nabas; ja, valkājot breketes, jūtat vienmērīgu spiedienu ap vēderu, jūs esat optimālā stāvoklī.
Piezīme. Pacelšanas laikā josta var pārvietoties,{0}}apsveriet drošības nolūkos izmantot dubultzogu-vai sviru{2}}slēgtu jostu.
Noder: Sumo cīkstoņiem, cēlājiem ar īsu rumpi vai tiem, kas ceļ ar ļoti taisnu stāju.
Kā tas darbojas: Mērķtiecīga uz vēdera augšdaļas un krūšu kurvja zonām un ir noderīga, ja mugurkaula izliekums ir augsts mugurā.
Kā lietot: Novietojiet diafragmu augstu un pēc tam veiciet vēdera elpošanu, lai paplašinātu ribas uz āru un uz leju.
Piezīme: ir mazāks jostas atbalsts; parastajiem nāves pacēlājiem vai tiem, kuriem ir plaši rumpja leņķi, var būt mazāka efektivitāte.
Populāri tagi: estētiskā svarcelšanas josta, Ķīnas estētiskās svarcelšanas jostas ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
