Kādas ir sastiepuma briesmas?
Bieži sastopami sastiepuma riski ir: saišu bojājumi; atkārtoti sastiepumi; hroniska potītes nestabilitāte; patoloģiska apakšējo ekstremitāšu spēka izlīdzināšana; potītes disfunkcija; un kompensējošas kontralaterālās potītes sāpes.
Tāpēc ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību! Ja neatliekamā palīdzība nav pieejama vai pēc neatliekamās palīdzības, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību un saņemiet turpmāku efektīvu ārstēšanu pēc ārsta ieteikuma.
1. Aizsardzība: izmantojiet potītes stiprinājumu imobilizācijai un aizsardzībai.
Galvenie punkti: izvēlieties cietu potītes stiprinājumu. “Ciets” nozīmē, ka tam ir stingra plāksnītei līdzīga atbalsta struktūra abās pusēs, lai ierobežotu potītes apgriešanos un izgriešanos. Potīšu breketes jāvalkā aptuveni vienu mēnesi, bet ne ilgstoši-, jo ilgstoša lietošana var izraisīt ikru muskuļu atrofiju.
2. Atpūta: nekavējoties pārtrauciet ievainotās potītes pārvietošanu un ļaujiet savainotajai vietai pienācīgi atpūsties, lai novērstu turpmāku saasināšanos.
Galvenie punkti: Ierobežojot potītes kustību, nostipriniet kāju muskuļus, lai novērstu muskuļu atrofiju. Parastie vingrinājumi ietver taisnu kāju pacelšanu un pirkstu locītavas mobilizāciju.
3. Ledus: 48 stundu laikā ievainotajai potītei uzklājiet vietējo ledu. Nelietojiet siltumu!
Piezīme: Kā lietot vienkāršu ledus iepakojumu un kā pareizi uzklāt ledu? Ledus ilgums: 20-30 minūtes, atkārtoti uzklāt pēc pusstundas.
4. Saspiešana: uzklājiet kompresiju, izmantojot elastīgās zeķes vai elastīgos pārsējus. Pareizs spiediens var samazināt pietūkumu.
5. Pacēlums: paceliet ievainoto vietu virs sirds, lai palielinātu venozo atteci un samazinātu pietūkumu.
Populāri tagi: regulējams potītes stiprinājums, Ķīna regulējamo potīšu stiprinājumu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
