Ceļa locītavas kinemātika Veicot pietupienus ar pretestības joslām, gan ekscentriskā, gan koncentriskā fāze ievērojami palielina ceļa valgus leņķi un maksimālo stilba kaula rotāciju.
Konkrēti, 80% 1 RM pietupienu laikā ceļa valgus leņķis palielinājās par 28% ar spēcīgu pretestības joslu un par 37% 40% 1 RM pietupienu laikā.
Ekscentriskās fāzes laikā valgus leņķis palielinājās par 32% pie 80% 1RM un 27% pie 40% 1RM.
Maksimālais stilba kaula rotācijas leņķis palielinājās vidēji par 1,78 grādiem pie 80% 1RM un 1,75 grādiem pie 40% 1RM, ja tika izmantotas smagas pretestības joslas, salīdzinot ar bezizturības joslām.
Muskuļu aktivitātes pretestības joslas ievērojami palielināja gluteus maximus (GM) aktivāciju.
Konkrēti, smagās pretestības joslas palielināja GM EMG par 13,25% lielas-slodzes pietupienu laikā un par 23,15% zemas-slodzes pietupienu laikā.
Turpretim vastus lateralis (VL) un vastus medialis (VM) aktivācija samazinājās, īpaši zemas-slodzes pietupienu laikā, kur VL EMG maksimums bija ievērojami zemāks ar smagām pretestības joslām nekā bez tām.
Šie atklājumi liecina, ka pretestības joslas nesamazina ceļa locītavas vai stilba kaula rotāciju, bet gan palielina šos leņķus, potenciāli palielinot ceļa traumu risku.
Turklāt pretestības joslas galvenokārt uzlaboja gluteus maximus aktivāciju, vienlaikus ierobežojot ietekmi uz citiem apakšējo ekstremitāšu{0}} muskuļiem.
Galvenie secinājumi un secinājumi Pretestības joslas palielina ceļa locītavas leņķi un maksimālo stilba kaula rotācijas leņķi, potenciāli palielinot ceļa traumas risku.
Kamēr gluteus maximus aktivācija ievērojami palielinās, citi apakšējo ekstremitāšu muskuļi{0}}uzrāda nekonsekventu uzlabošanos.
Tas liek domāt, ka, izmantojot pretestības lentes treniņos un rehabilitācijā, jāievēro piesardzība.
Lai gan pretestības joslas palielināja gluteus maximus aktivāciju, tās arī ievērojami palielināja ceļa varus leņķi un maksimālo stilba kaula rotācijas leņķi, potenciāli palielinot ceļa locītavas traumas risku.
Tāpēc treneriem un ārstiem ieteicams rūpīgi apsvērt, vai turpināt izmantot pretestības joslas pietupienu treniņos, un turpmākajos pētījumos būtu jāturpina izvērtēt to ilgtermiņa ietekmi un dzimumu{1}}specifiskās atšķirības.
Populāri tagi: lādes paplašinātājs, Ķīnas lādes paplašinātāju ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
