Trenažieru zālēs un īsos videoklipos ir parādīts fitnesa rīks, kas atgādina lielu basketbola bumbu un ir mīksts, taču elastīgs. Lietotāji to smagi atsit pret zemi ar asām, tīrām kustībām, izraisot skaļu "bukšķināšanu", kas izskatās nedaudz vardarbīgi.
Dažu kārtu laikā lietotāja seja kļūst sarkana, un uz pieres parādās sviedru krelles{0}}šobrīd populāraiszāļu bumba."
Pēdējos gados medicīnas bumbas ir kļuvušas par jaunu iecienītāko fitnesa pasaulē, un daudzi biroja darbinieki tās uzskata par "brīnumlīdzeklis"darba stresa mazināšanai.
Fitnesa instruktori saka, ka medicīnas bumbas ne tikai mazina stresu, bet arī irlielisks un efektīvs veids, kā zaudēt taukus un veidot ķermeņa formu, īpaši piemērots biroja darbiniekiem, kuri pavada ilgas stundas pie rakstāmgalda, jo tie var uzlabot stāju un mazināt muguras sāpes.
Instruktori paskaidro, ka tas nav jauns izgudrojums; tās vēsture aizsākās vairāk nekā 3000 gadu senajā Grieķijā. Tajā laikā ārsti izmantoja dzīvnieku ādu, lai aptītu smiltis un akmeņus, lai izveidotu lielu bumbiņu, ko pacienti varēja mest, lai palīdzētu atgūt traumas.
19. gadsimtā to nosauca par "Medicīnas balli", kas nozīmē "bumba veselības atjaunošanai,"nosaukums, ko tas saglabā līdz šai dienai.
Vēlāk zāļu bumbiņu lietotāju skaits ievērojami palielinājās:no pacientiemizmantot tos rehabilitācijas vingrinājumos,sportistiemizmantojot tos specializētām apmācībām, un tagadparastajiem cilvēkiemizmantojot tos fitnesam.
Pašlaik parastās zāļu bumbiņas parasti ir 20-35 centimetru diametrā un sver no 1 līdz 30 kilogramiem; tie ir izgatavoti no tādiem materiāliem kā āda un gumija, pildīti ar tādām vielām kā smiltis un kokvilna, piešķirot tām mīkstu, bet elastīgu sajūtu.
Daudzi cilvēki, kuri ir izmēģinājuši medicīnas bumbas, par tām priecājas-"Medicīnas bumba ir treniņu metode, kas apvieno spēku, sprādzienbīstamību un funkcionalitāti."
Viena no tās īpašībām ir augsta sprādzienbīstamība un ātrums, ko var redzēt, spēcīgi metot medicīnas bumbu. Šis sprādzienbīstams treniņš var stimulēt endorfīnu izdalīšanos organismā, efektīvi palīdzot mazināt stresu un trauksmi.
Turklāt medicīnas bumbu treniņš bieži ietver griešanās, locīšanas un celšanas kustības, kas var aktivizēt vēdera, muguras un sēžamvietas pamata muskuļu grupas, palīdzot uzlabot sliktu stāju, piemēram, slīdēšanu un izliekšanos, ko izraisa ilgstoša sēdēšana.
