Kāpēc zāļu bumbiņu sauc par zāļu bumbu?
Izcelsme un rehabilitācijas funkcija
Medicīniskās bumbas vēsture meklējama senajā Grieķijā pirms vairāk nekā 3000 gadiem.
Tolaik ārsts Hipokrāts izmantoja dzīvnieku ādu, lai aptītu smiltis un akmeņus, veidojot bumbiņas{0}} formas priekšmetus, ļaujot ievainotiem vai slimiem pacientiem veikt rehabilitācijas vingrinājumus, metot un ķerot, palīdzot atjaunot muskuļu spēku, locītavu kustīgumu un ķermeņa koordināciju. Tā laika medicīniskajā izpratnē šī bumba tika uzskatīta par palīglīdzekli ārstēšanai, kas spēj "ātri izārstēt slimības", tāpēc to sauca par "bumbu veselības atjaunošanai".
Nosaukuma fiksācija un konsekvence
19. gadsimtā vārds "medicine" angļu valodā bieži tika saistīts ar tādiem jēdzieniem kā "veselība" un "ārstēšana".
Amerikāņu profesors Roberts formāli lietoja terminu "medicīnas bumba" žurnālā Scientific American 1889. gadā, uzsverot tā funkciju veselības veicināšanā un slimību profilaksē, izmantojot vingrinājumus.
Kopš tā laika šis nosaukums pakāpeniski ir kļuvis plaši pieņemts un tiek izmantots joprojām.
Īsāk sakot, nosaukums "medicīnas bumba" cēlies no tā agrīnās pielietošanas medicīniskās rehabilitācijas jomā, norādot, ka tas ir sporta līdzeklis, kas var "ārstēt" ķermeni un uzlabot veselību.
Medicīniskās bumbiņas var klasificēt pēc dažādiem kritērijiem
Pēc svara ir vieglākas, 1-2 kilogramus smagas medicīnas bumbas, kas piemērotas iesācējiem vai viegliem treniņiem, piemēram, rehabilitācijas vingrinājumiem un bērnu fitnesam; ir arī smagākas medicīnas bumbas, kas sver 5-10 kilogramus vai pat vairāk, ko galvenokārt izmanto profesionāli sportisti spēka treniņiem.
Pēc materiāla izplatītākie veidi ir gumijas medicīnas bumbiņas, kurām ir laba elastība un nodilumizturība; un ādas medicīnas bumbiņas, kurām ir labāka tekstūra un ērts satvēriens.
Turklāt ir dažas īpaši izstrādātas medicīnas bumbas, piemēram, ar rokturiem, kas atvieglo dažādus satvēriena vingrinājumus.
Medicīnisko bumbiņu loma treniņā
Spēka treniņa aspekti: daudzveidīgi vingrinājumi
Spēka treniņos medicīnas bumbas ļauj veikt dažādus vingrinājumus, piemēram, pietupienus ar medicīnas bumbu ar metieniem un medicīnisko bumbu spiedienu uz stenda ar metieniem. Šie vingrinājumi efektīvi nodarbojas ar vairākām muskuļu grupām visā ķermenī, ieskaitot kājas, krūtis, plecus un rokas.
Palīdz uzlabot sprādzienbīstamo spēku
Medicīniskās bumbas treniņš palīdz uzlabot sprādzienbīstamību. Ātrās mešanas un tveršanas kustības stimulē muskuļus radīt ievērojamu spēku īsā laikā, tādējādi uzlabojot sprādzienbīstamības jaudas līmeni.
Uzlabo ķermeņa koordināciju un līdzsvaru
Medicīniskās bumbas treniņš uzlabo arī ķermeņa koordināciju un līdzsvaru. Medicīniskās bumbas vingrinājumu veikšana prasa dažādu ķermeņa daļu koordinētu piepūli, tādējādi uzlabojot vispārējo ķermeņa koordināciju un līdzsvaru.
