Daudzi cilvēki uzskata, ka virves lecināšana rada pārmērīgu slodzi uz ceļiem.
Taču ar pareizu formu potītes locītavas piedzīvo vislielāko slodzi nosēšanās brīdī, kad lec.
Salīdzinoši ietekme uz ceļiem ir minimāla.
Pareiza lecošā virve nekaitēs ķermenim.
Tomēr daži cilvēki nav piemēroti virves lēkšanai.
Tiem, kuriem ir liels svars, tiem, kuru ĶMI pārsniedz 27, ceļgalu slodze ir daudz lielāka nekā vidusmēra cilvēkam. Vislabāk ir sākt ar svara zaudēšanu, veicot tādas aktivitātes kā kāpšana pa kāpnēm un peldēšana. Kad svars ir samazinājies, apsveriet iespēju izlaist virvi.
Tie, kuriem ir ceļgala traumas, nedrīkst izlaist virvi. Lai gan virves lecināšana neietekmē veselus ceļus, tā var radīt pārmērīgu slodzi jau ievainotajām locītavām.
Pašreizējie veselības stāvokļi, piemēram, sirds slimības vai asinsspiediena problēmas.
Ja pēc izlaišanas virves izjūtat sāpes, ņemiet vērā šādas kļūdas:
Pārāk augstu lēkšana rada pārāk lielu impulsu.
Izlaižot virvi, mēģiniet sasniegt augstumu, kas ir pietiekami augsts, lai virve varētu iet zem kājām. Apzināta kāju pacelšana atpakaļ, lecot pa virvi, ne tikai izraisa sāpes kājās, bet laika gaitā var izraisīt arī pārspīlētus gastrocnemius muskuļus un vizuāli sabiezēt ikru.
Pārmērīga kāju iztaisnošana var sabojāt ceļus.
Pārmērīga kāju iztaisnošana var izraisīt ceļa traumas.
Izšķiroši svarīgi ir saglabāt dabisku ceļgala saliekumu, laižot virvi; nav nepieciešams ar spēku iztaisnot ceļus.
Pārmērīga roku šūpošana var viegli izraisīt roku sāpes un izšķērdēt enerģiju.
Populāri tagi: lecamaukla treniņam, Ķīna lecamaukla treniņu ražotājiem, piegādātājiem, rūpnīcai
