Lēkšanas poza
1) Pēdas kopā
2) Piezemēties uz pirkstiem un pēdu bumbiņām, papēži pacelti
3) Turiet ceļus taisnus un ikrus cieši
4) Turiet augšdelmus cieši
Īpaša piezīme - Turiet augšdelmus stingri
1) Nodarbības laikā turiet augšdelmus cieši; nepagariniet tos. Izmantojiet apakšdelmus un plaukstas, lai radītu enerģiju.
2) Ja izstiepsiet augšdelmus, lai radītu spēku, jūs būsiet ārkārtīgi noguris, pat ja vēlāk varēsiet lēkt vairāk.
Veicināt interesi par lecošo virvi.
Pēc divām virves lecināšanas nodarbībām mans bērns apguva pamata stāju un pārtrauca to ieņemšanu, jo garās nodarbības bija pārāk nogurdinošas. Treniņiem mājās ar periodiskiem pārtraukumiem būs tāds pats efekts kā virves lecināšanas nodarbībās.
1. metode, lai palielinātu interesi:
Brīvdienās izvēlieties vietu, kur palikt mājās pa dienu, kad netraucējat kaimiņiem. Novietojiet grāmatplauktu dažus metrus bērna priekšā un lieciet viņam lēkt ar virvi, lai satvertu grāmatu (sākumā lēkt un apstāties, pēc tam pakāpeniski nepārtraukti lēkt tam pāri), līdz viņš ir paķēris desmit grāmatas. Tad sāciet nodarbību...
Šo metodi var arī mainīt. Piemēram, nomainiet grāmatplauktu ar akmeņiem vai citām uzkodām, kas jums patīk, un dodiet viņiem vienu minūti, lai paķertu visu, ko viņi vēlas. Vai arī sarīkojiet konkursu, lai noskaidrotu, kurš var paņemt visvairāk grāmatu, vai uzspēlējiet kādu citu izlaišanas spēli.
2. metode, lai palielinātu interesi:
Pārtraukumos no lēkšanas virves treniņiem trenējieties kopā ar bērnu{0}}šūpošanos ar virvi divām personām. Tas ir lielisks veids, kā attīstīt bērna roku spēku un arī palielinās viņa interesi.
Populāri tagi: svērtā bezvadu lecamaukla, Ķīnas svērtās bezvadu lecamauklas ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
