Skriešanas pozā ir dažas atšķirības starp skriešanu uz skrejceliņa un skriešanu pa ceļu, jo lielākā atšķirība starp skriešanu uz skrejceliņa un skriešanu pa ceļu ir tā, ka pirmajam ceļa segums kustas, bet otrajam ceļa segums ir fiksēts.
Nolaižoties uz ceļa, zemes reakcijas spēks dzen jūs uz priekšu, bet skrejceļa zeme turpina kustēties atpakaļ, tāpēc nav nepieciešams izmantot zemes reakcijas spēku. Pat ja poza nav formā, jūs varat turpināt skriet.
Skrienot uz skrejceliņa ir viegli izveidot nepareizu stāju: piezemēšanās laikā iegurnis neatrodas tieši virs pēdām, tas ir, viduklis iegrimst, un skriešanai tiek izmantota tikai daļa zem ceļgaliem. Kad būs izveidota nepareiza poza, skrienot pa ceļu palielinās slodze uz ceļiem un vidukli.
Skrejceļš ir pakļauts savainojumiem, un vissvarīgākais iemesls ir tas, ka nepareiza skriešanas poza un skriešanas metode padara ceļus un locītavas pakļautas savainojumiem. Lai gan prasības pozai skrienot nav īpaši stingras, uz skrejceliņa ar lielu atkārtojumu skaitu nepareiza poza ne tikai nespēs sasniegt slodzes efektu, bet radīs blakusparādības.
Tāpēc, skrienot uz skrejceliņa, jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību savai skriešanas pozai.
Risinājums
Noteikti pievelciet vēderu un krūtis, kā arī pievelciet vidukļa un muguras muskuļus. Skriešana ir aerobikas vingrinājums, kas aptver visu ķermeni. Ja skrienot visu laiku locīsi muguru vai turēsi rokturus, tas ne tikai nesasniegs vēlamo vingrojumu efektu, bet arī palielinās spiedienu uz mugurkaula jostas daļu, kas ar laiku radīs jostas muskuļu sasprindzinājumu.
Populāri tagi: dubultā saliekamā skrejceļš, Ķīnas dubultā salokāmo skrejceliņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
