Vingrošanas nūja ir koka nūja, ko bērni izmanto, lai veiktu vingrošanas vingrinājumus, lai uzlabotu savu ekstremitāšu kustīgumu.
Izgatavots no sintētiska materiāla, tas ir 40-50 cm garš un sver virs 150 gramiem. Tā ir veidota kā pudele, ar šauru kaklu, biezu korpusu un augšdaļu. Sacensībās tiek veiktas horeogrāfiskas kustības, piemēram, ripināšana, riņķošana, griešanās, mešana, ķeršana, šūpošanās, lēkšana, līdzsvarošana un sitieni.
Tam jābūt 3-4 cm diametrā un 80-120 cm garam. Virsmai jābūt gludai un bez noslieces uz lūzumiem.
Galvenās funkcijas: 1. kavē augšējo ekstremitāšu saliecēju spazmas;2. Uzlabot plecu, elkoņu un plaukstu kontroli;3. Izraisīt aktīvu apakšdelma supināciju;4. Paplašiniet plecu locītavas kustību diapazonu un uzlabojiet augšējo ekstremitāšu muskuļu spēku.
Lietošanas metodes un darbības joma: bērns sēž vai stāv, tur vingrošanas nūju ar abām rokām plecu{0}}platumā, saliec plecus un izstiepj elkoņus. Pēc tam bērns veic tādas kustības kā augšējo ekstremitāšu pacelšana, pagarināšana un ievilkšana. Plecu var arī nolaupīt un novietot aiz ķermeņa, lai veiktu iekšējos un ārējos rotācijas vingrinājumus. Šis vingrinājums ir piemērots bērniem ar hemiplēģiju, cerebrālo trieku, paraplēģiju un plecu disfunkciju.
Uzlabotie funkcionālie vingrinājumi:
1. Lāpstiņas aktivizēšana: sēžot, pagrieziet stieni uz augšu un uz leju ar vienu roku, vienlaikus turot otru roku fiksētu, lai aktivizētu serratus anterior muskuļu.
2. Stumbra pretgravitācijas treniņš: stāvot, ar abām rokām izstiepiet stieni atpakaļ līdz maksimālajam kustību diapazonam, lai stiprinātu stumbra stabilitāti.
3. Atsevišķu kustību treniņš: sēžot, pagrieziet stieni pārmaiņus ar pronāciju un guļus apakšdelmu, lai uzlabotu koordināciju.
Piezīmes: 1. Pakāpeniski palieliniet vingrinājuma intensitāti, lai izvairītos no pārmērīga noguruma.
2. Veiciet vingrinājumus sāpju-brīvā diapazonā un izvairieties no kompensējošām kustībām (piemēram, plecu paraustīšanas vai stumbra noliekšanas).
3. Īpašos gadījumos terapeita vadībā jāizstrādā personalizēts treniņu plāns.
Populāri tagi: ritmiskās vingrošanas nūju, Ķīnas ritmiskās vingrošanas nūju ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
