Stum{0}}uz augšu statīvi parasti atgādina mazus roku stāvus, lai gan tiem ir dažādi dizaini.
Neatkarīgi no dizaina to mērķis ir sniegt atbalstu push-up veikšanai{0}}.
Iemesls, kāpēc šāds aprīkojums pastāv, ir tāds, ka, veicot atspiešanos{0}}, plaukstas tiek novietotas uz zemes, izraisot roku aizmugures un plaukstu locītavu saliekšanos.
Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt diskomfortu vai sāpes plaukstu locītavās (piemēram, tiem, kuri iepriekš ir savainojuši plaukstas locītavas vai kuriem ir slikta plaukstas elastība).
Šādos gadījumos atbalsta rāmja izmantošana ļauj plaukstu atzveltnēm un plaukstu locītavām palikt taisnām, nesaliecoties, nodrošinot ērtāku pieredzi;
Vēl viens pielietojums ir ķermeņa pacelšana, nodrošinot lielāku kustību diapazonu atspiešanās laikā.
Tādējādi push{0}}atbalsta rāmis ir ērts rīks noteiktām personām.
Tā kā pamatne ir rotējošs disks, tas ne tikai paceļ ķermeni, lai palielinātu kustību diapazonu, bet arī ļauj viegli regulēt roku leņķus, pagriežot rokturi, ļaujot efektīvāk stimulēt dažādas muskuļu grupas spiešanas{0}}uz augšu vingrinājumu laikā.
Tomēr, tā kā ir daudz dažādu veidu atspiešanās,{0}}no kurām daudzas tiek veiktas, mainot roku pozīcijas, iesaku tos veikt uz zemes.
Turklāt, lai stiprinātu pirkstu vai plaukstu locītavas, tiek veiktas daudzas push{0}}variācijas.
Piemēram, ar aizmuguri un pirkstu atspiešanu{0}}.
Turklāt push{0}}statīvu nevar izmantot sprādzienbīstamām push{1}}variācijām, kurām nepieciešama sprādzienbīstama jauda.
Faktiski traumu risks palielinās, veicot spēcīgus atspiešanos-uz stumšanas-statīva.
Tātad, ja jūsu plaukstas locītavas nav pietiekami spēcīgas vai ja esat guvis savainojumu, treniņa laikā varat izmantot stumšanas{0}}stīvu.
Ja jums nav ievainojumu, veicot atspiešanos{0}}uz zemes, varat izmantot vairāk treniņu metožu un lielāku spēku!
Populāri tagi: koka push up stieņi, Ķīna koka push up stieņi ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
