Bumbierveida boksa maiss

Sīkāka informācija nosaka panākumus vai neveiksmes! Vai esat iegaumējis šos galvenos punktus smagas somas caurduršanai?

Smagas somas sitiens ir neapšaubāmi visizplatītākais kaujas treniņu veids, ko praktizē visi, sākot no entuziastiem līdz profesionāliem bokseriem. Tātad, kā tieši vajadzētu iesist smagu somu? Iedurot smagu maisu, pievērsiet uzmanību šādiem 11 galvenajiem punktiem, un tiem vajadzētu palīdzēt uzlabot boksa tehniku ​​un sitienu spēku.

Nefiksējiet savu skatienu

Uzmanīgi skatoties uz pretinieku, var justies forši, it kā jūs būtu mednieks, kas ir pieķēries savam mērķim. Tomēr boksa ringā, skatoties uz mērķi, kuru plānojat sist, tiek nosūtīts signāls jūsu pretiniekam, atklājot, kur būs jūsu nākamais sitiens. Turklāt pārāk ilgi skatoties vienā vietā, jūs varat aizmirst par citām svarīgām detaļām.

Pareizā pieeja ir skatīties uz priekšu un iztēloties boksa maisu kā savu pretinieku. Centieties turēt visu boksa maisu savā redzamības laukā, vienlaikus pievēršot uzmanību pretinieka galvas un ķermeņa kustībām. Jums jākoncentrējas uz konkrēto ķermeņa mērķi, kuru vēlaties trāpīt, taču izvairieties no fiksācijas uz vienu punktu tiktāl, ka neievērojat citus elementus.

Jūsu skatienam nevajadzētu klīst

Neļaujiet savam skatienam bezmērķīgi klīst; izkliedēts skatiens atstās jūs neaizsargātu boksa ringā. Koncentrējieties uz visu pretinieka ķermeni vai visu boksa maisu, kas uzlabos sitienu precizitāti. Vēl svarīgāk ir tas, ka tad, kad pretinieks uzbrūk, jūs varēsiet identificēt iespējas pretuzbrukumiem. Sitot boksa maisu, nenolaidiet galvu; šis ieradums atvieglo jūsu uzbrukumu aizsardzību un pret tiem.

Lai palīdzētu trenēt fokusu, varat izmantot lenti, lai atzīmētu boksa maisu, ļaujot savām acīm kaut ko skatīties. Galu galā jums ir jātur skatiens uz boksa maisu, bet ne jāskatās uz to. Jums jāsaglabā vispārēja uzmanība uz visu boksa maisu vai pretinieku. Turiet boksa maisu savā redzamības laukā un vienmēr ievērojiet savu attālumu no tā.