Primārais cietais pildījuma materiāls smilšu maisos ir gumija, savukārt mīkstie pildījuma materiāli galvenokārt ietver gumiju, putas un ūdeni.
Pamatojoties uz to fiksēto novietojumu, smilšu maisi tiek iedalīti arī stāvošos smilšu maisos, piekārtos smilšu maisos utt.
Papildus iepriekšminētajai klasifikācijai smilšu maisiem ir dažādi citi veidi un stili. Smilšu maisa veida izvēle ir atkarīga no praktizētāja svara un treniņu mērķiem. Piemērotos apstākļos dažādu svara kategoriju praktizētāji var izvēlēties smilšu maisus, pamatojoties uz ķermeņa svaru. Pareiza smilšu maisu izvēle ne tikai palīdz sasniegt treniņa mērķus, bet arī palīdz novērst traumas.
Smilšu maisu apmācības priekšrocības
1. Uzlabot aerobo kapacitāti
2. Attīstīt sprādzienbīstamu spēku
3. Uzlabot koordināciju un pamata stabilitāti
4. Uzlabot tehniskās kustības
5. Attīstīt pretuzbrukuma prasmes
6. Formējiet ķermeni un uzlabojiet fizisko sagatavotību
Smilšu maisu apmācības galvenie punkti
1. Izvairieties no pārmērīgas smilšu maisa šūpošanās
Lielāka šūpošanās amplitūda ne vienmēr norāda uz labāku trieciena spēku. Gluži pretēji, pieredzējuši sportisti var kontrolēt saprātīgu smilšu maisa šūpošanās diapazonu, pielāgojot trieciena ritmu un spēku.
2. Izvairieties no atbalstīšanās uz smilšu maisa
Nekad nesaglabājiet līdzsvaru, balstoties uz smilšu maisu. Kad smilšu maiss ir noņemts, jūs zaudēsiet smaguma centru un kritīsit.
3. Laika un attāluma novērtējums
Esiet atslābināts un vērojiet smilšu maisa šūpošanos. Kad smilšu maiss virzās uz jums, izmantojiet vieglu perforatoru, lai to kontrolētu, vai taisnu sitienu uz sāniem, lai pretotos. Kad smilšu maiss attālinās no jums, ātri virzieties uz priekšu un sitiet. Nespiediet smilšu maisu.
4. Vienmēr uzsveriet pareizu tehniku
Nekad neupurējiet pareizu sitiena paņēmienu, lai iegūtu neapstrādātu spēku, atsitoties pret smilšu maisu. Tehnikas ignorēšana un akla spēka pielikšana ne tikai palielina traumu risku, bet arī kavē treniņu plāna gaitu. Atcerieties, ka jaudu un ātrumu rada pareiza tehnika, nevis otrādi.
Populāri tagi: kick boksa boksa maisu, Ķīnas kick boksa boksa maisu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
