Piepūšamais boksa maiss

Stīvs kāju darbs un nepareiza distance.

Daži cilvēki piepilda smilšu maisu ar cietām smiltīm vai oļiem, ieņem zirga stāju un sit to no visa spēka, atstājot dūres klātas ar zilumiem, tomēr turpina nerimstoši sist, uzskatot, ka izturēt grūtības ir atslēga, lai attīstītu "dzelzs dūres". Patiesībā tās ir ciešanas bez mērķa, kaitējot paša ķermenim.

Sitieni augšā un pēdu darbība zemāk nav saskaņoti, un tādējādi tie nevar radīt ievērojamu jaudu. Vai esat kādreiz redzējis, kā pasaules boksa čempions zirga stāvoklī sit smilšu maisu? Cilvēki ir dinamiskas būtnes; lai gan trieciens pret nekustīgu objektu var demonstrēt lielu spēku, tas var nebūt piemērojams zibens{1}}reālās kaujas kustībās. Sīvas cīņas laikā karatē meistars demonstrēja savu smago spēku, sadragstot koka dēļus, lai iebiedētu Brūsu Lī. Brūss Lī vāji pasmaidīja un teica: "Cilvēki var cīnīties." Faktiskajā cīņā Brūss Lī veiksmīgi uzvarēja savus pretiniekus, pilnveidojot savas vispārējās kaujas metodes. Ja kāds trenējas ar fiksētām, stingrām metodēm uz boksa maisa, tiecoties pēc tā sauktās-spēcīgās spēka, to var viegli uzvarēt reālajā cīņā pretiniekiem, kuriem trūkst tik stingras jaudas, bet kuri spēj radīt sprādzienbīstamu spēku ar plūstošu kustību.

Pārmērīga fiziskā spēka izmantošana, neņemot vērā ritmu.

Sikot boksa maisu, ritms jāmaina trīs minūšu laikā. Lielākā daļa cilvēku zina tikai to, kā spēcīgi sist, 30 sekunžu laikā kļūstot nogurušiem un izelpojot, tomēr viņi to skaidro ar nepietiekamu izturību. Bez pareizas elpošanas tehnikas uzbrukumiem trūkst mērķa un tie nespēj pielāgoties pārmaiņām, kā rezultātā rodas pārmērīga fiziska piepūle ar vājiem rezultātiem. Ir arī citi jautājumi, kas šeit nav uzskaitīti. Tālāk mēs detalizēti aprakstīsim galvenos boksa maisa sitiena principus. Praktizētāji, kuri rūpīgi izprot un apgūst šos principus, novērsīs haotiskās, neapdomīgās uzkrītošās shēmas.