Pamatprincips: pērc pēc vajadzības, soli pa solim!
Pirms izmisīgi pērkat, lūdzu, pajautājiet sev:
Kāds ir mans galvenais treniņu mērķis? (Muskuļu pieaugums? Tauku zudums? Ķermeņa veidošana? Uzlabot fizisko sagatavotību? Rehabilitācija?)
Kur es galvenokārt trenējos? (Trenažieru zāle? Ierobežota vieta mājās? Ārā?)
Kāds ir mans budžets? (Izvairieties no impulsa pirkšanas)
Kurā posmā ir mana treniņu pieredze? (Pilnīgs iesācējs? Vai jums ir noteikts pamats? Pieredzējis spēlētājs?)
Atcerieties: Aprīkojums ir paredzēts treniņiem, nevis jo vairāk aprīkojuma jums ir, jo labāks efekts. Pamataprīkojums bieži vien ir vērtīgāks par modernu preču kaudzi.
Mājas fitnesa pamatmodeļi (izmaksu{0}}efektīva izvēle)
Jogas paklājiņš
Funkcija: nodrošina amortizāciju, lai aizsargātu locītavas (īpaši cietās grīdas), neslīd, lai nodrošinātu stabilas kustības, un ir gandrīz visu treniņu pamatā (piespiešanās, gurnēšana, dēļu atbalsts, joga, stiepšanās).
Pāris regulējama svara hanteles
Funkcija: Spēka treniņu pamataprīkojums, kas aptver augšējo ekstremitāšu (izlocīšanas, presēšanas, sānu pacelšanas), apakšējo ekstremitāšu (pietupieni, nāves vilkšanas variācijas) un pamata treniņu.
Iepirkšanās padomi
1. Esiet piesardzīgs pret "interneta slavenību artefaktiem": daudzām atsevišķām ierīcēm, kas apgalvo, ka tās ir "slinks svara zudums" un "ātrs muskuļu pieaugums", bieži vien ir ierobežotas, un tās nav tik labas kā pamata saliktās kustības.
2. Dodiet priekšroku daudzpusībai: regulējamas hanteles, elastīgās lentes un TRX piekares treniņu jostas (ja atļauj vieta) var aptvert vairāk kustību.
3. Kvalitāte > Izskats: drošība un izturība ir galvenā prioritāte, jo īpaši attiecībā uz svaru{1}}nesošo aprīkojumu (hanteles, jostas).
4. Izmēģināt/izmēģināt: Lai sajustu komfortu un atbalstu, vislabāk ir pielaikot apavus, cimdus, jostas utt.
5. Labi izmantojiet lietotas-platformas: izturīgam aprīkojumam, piemēram, hanteles un stieņa šķīvjiem, varat apsvērt lietotas-labas kvalitātes platformas, kas ir ļoti rentablas.
6. Nepalaidiet uzmanību apkopei: regulāri tīriet aprīkojumu (īpaši jogas paklājiņus, dvieļus un cimdus) un pārbaudiet drošību (piemēram, vai elastīgajai joslai nav plaisas un vai ir pievilktas hanteles skrūves).
Populāri tagi: plāksnes stienim, Ķīnas plāksnes stieņu ražotājiem, piegādātājiem, rūpnīcai
