Labākās treniņu veiklības kāpnes

Aktivitātes mērķi

1. Veicot dažādus vingrinājumus uz tauriņu kāpnēm, bērni var attīstīt koordināciju un savu ekstremitāšu kontroli, uzlabojot vispārējo ķermeņa koordināciju.

2. Tauriņkāpnes ir aerobikas vingrinājums, kas var uzlabot bērnu sirds un plaušu darbību un izturību, vienlaikus palielinot arī lokanību un locītavu kustīgumu.

3. Bērnu pavadīšana vingrošanas laikā var uzlabot vecāku{1}}bērnu attiecības un uzlabot viņu drošības sajūtu un labklājību.

 

Lēkšana pa šķēršļiem

1. Uzstādiet tauriņu kāpnes ar trapecveida šķēršļiem ar intervāliem. Lieciet bērniem salikt kājas, lēkt un pārlēkt pāri katram trapecveida šķērslim.

2. Bērni var lēkt uz priekšu un atpakaļ pāri šķēršļiem.

 

Fiksēta{0}}lēkšana ar kājām

1. Bērns starp kājām tur audu paku. Sāciet no tauriņu kāpņu pirmā pakāpiena un pārejiet uz pēdējo pakāpienu. Nenometiet salvetes visa lēciena laikā.

2. Bērns var turēt audus starp kājām un lēkt uz priekšu un atpakaļ.

 

Atlekt bumbu

1. Bērns lec uz katra tauriņa kāpņu pakāpiena. Bērnam ar plaukstām jāiesit basketbola bumba tauriņu kāpņu augšējā laukumā.

2. Šo lēciena un atsitiena kustību bērns var veikt vairākas reizes.

 

Varžu rāpošana

1. Bērns noliecas un ieliek rokas tauriņu kāpnēs. Novietojiet viņu kājas ārpus kāpnēm. Novietojiet kreiso roku uz kāpņu pirmā kvadrāta. Novietojiet labo roku uz kāpņu otrā kvadrāta, pārmaiņus pa kreiso un labo roku.

2. Šo vardes rāpošanas kustību bērns var veikt vairākas reizes.

 

Viena{0}}kāja lēciens

1. Bērns paceļ vienu kāju. Stāvot uz otras kājas, viņi sāk no pirmā tauriņa sitiena laukuma un pārlec uz pēdējo laukumu.

2. Bērns var veikt šo vienu -kājas apiņu kustību vairākas reizes.

 

Lēcošie džeki

1. Bērns izpleš kājas ārpus kāpnēm. Lēkdami viņi saliek kājas un piezemējas kāpņu laukumos. Pārlēkt no viena kvadrāta uz pēdējo vienā lēcienā.

2. Bērns var veikt šo lēciena domkrata kustību uz priekšu un atpakaļ.