Jo augstāks slīpums, jo labāk
Palielinot skrejceliņa slīpumu un ātrumu, palielināsies vingrojumu intensitāte, un vingrinājumu intensitātes izvēle katram cilvēkam ir atšķirīga.
Piemēram, ja pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēki skrien pa pārāk augstu nogāzi, tas palielinās ceļu locītavu bojājumus, tāpēc vislabāk ir vingrot horizontālā stāvoklī.
Jo lielāks ātrums, jo labāk. Dažādās vingrojumu metodēs, piemēram, sprintā, skriešanā, ātrā soļošanā un kāpšanā, ķermeņa patērēto enerģētisko vielu īpatsvars ir atšķirīgs. Piemēram, sprints var patērēt vairāk cukura, bet mazāk tauku.
Šī metode pati par sevi nav piemērota sportistiem, kuru mērķis ir zaudēt svaru.
Nav apavu vai nepareizu apavu
Daži cilvēki izmanto skrejceliņus mājās un skrien basām kājām vai valkā tikai zeķes.
Faktiski, skrienot basām kājām, skrejceliņa vibrācija radīs nevajadzīgus bojājumus tādām locītavām kā ceļi un potītes, un pēdu svīšana var viegli izraisīt paslīdēšanu.
Biezu zeķu pāra valkāšanai var būt zināms triecienu{0}}absorbējošs efekts, taču galu galā zeķēm nav sporta apavu elastības un tās nevar aizstāt sporta apavus.
Tāpēc, vingrojot uz skrejceliņa, vislabāk ir valkāt skriešanas apavus.
Skrejceliņi tiek izmantoti tikai skriešanai
Skrejceliņa daudzfunkcionalitāte ir padarījusi to par vairāk nekā tikai skrienošu konveijera lenti.
"Papildu" priekšmeti, piemēram, airēšanas trenažieri, presēšanas mašīnas un velosipēdi, ļauj cilvēkiem izmantot vairākas ķermeņa daļas, piemēram, sirds un plaušu funkciju, augšējo un apakšējo ekstremitāšu muskuļus, vidukļa, muguras un vēdera muskuļus, izmantojot vienu un to pašu mašīnu.
Turklāt, pievienojot skrejceliņam hanteles un citus treniņus, var izmantot vairāk muskuļu grupu.
Tomēr jāatgādina, ka šāda veida vingrinājumus vislabāk veikt profesionāla fiziskās sagatavotības trenera vadībā.
Populāri tagi: skrejceliņu vingrinājumi, Ķīnas skrejceliņu vingrojumu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
