1. Pašdarināts "ledus dvielis":Samērcējiet tīru dvieli, izspiediet to, ievietojiet to svaigā-uzglabāšanas maisiņā un ievietojiet ledusskapī (nevis saldētavā!) uz 15–30 minūtēm.
Izņemiet to un uzklājiet uz kakla, plaukstas locītavas vai pieres, kas uzreiz rada vēsu sajūtu, īpaši piemērots lietošanai pēc āra aktivitātēm vai pirms gulētiešanas.
2. Ventilators + ledus ūdens:Novietojiet ventilatora priekšā lielu bļodu vai paplāti, kas piepildīta ar ledus gabaliņiem un ūdeni.
Vējš, ko pūš ventilators, kļūs par vēsu vēsmu pēc ledus ūdens izkļūšanas, kas ir daudz labāk nekā vienkārši izpūst ventilatoru (līdzīgi vienkārša gaisa kondicionēšanas ventilatora darbības principam).
3. Dzesēšana ar vēsu paklājiņu:Pirms gulētiešanas noslaukiet vēso paklājiņu (bambusa paklājiņu, rotangpalmas paklājiņu utt.) ar nedaudz mitru dvieli.
Ūdens iztvaikošana atņems siltumu, padarot vēsāku gulēšanu uz tā. Esiet uzmanīgs, lai to nesamitriniet-, saglabājiet to sausu un ērtu.
4. Aizkaru/logu pārvaldība:Ja dienas laikā ir spēcīga saule, aizvelciet gaišus{0}}krāsas vai ēnojošus aizkarus (īpaši telpās, kas vērstas uz rietumiem), lai efektīvi bloķētu siltuma iekļūšanu telpā.
Atveriet logus ventilācijai, kad no rīta un vakarā ir vēss.
5. "Mint Cool" aerosols:Nelielā ūdens daudzumā iemērciet dažus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas vai svaigas piparmētru lapas, ielieciet aerosola pudelē un atdzesējiet.
Izsmidziniet uz ādas, apģērba vai gaisa, kad nepieciešams, tas ir atsvaidzinošs un tam ir odu atbaidīšanas efekts (ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas ir jāatšķaida, lietojiet piesardzīgi uz jutīgas ādas).
6. Dzeriet vairāk silta ūdens/istabas temperatūras ūdens:Pēc lielas svīšanas, ledus ūdens dzeršana kairinās kuņģi un zarnas, un ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas, lai sasildītos.
Silta ūdens vai istabas temperatūras ūdens dzeršana var efektīvāk remdēt slāpes, papildināt ūdeni un palīdzēt ķermenim maigi atdzist.
Jūs varat dzert nedaudz sālsūdens vai elektrolīta ūdens, lai papildinātu zaudēto sāli.
Populāri tagi: mikrošķiedras vannas dvieļi, Ķīnas mikrošķiedras vannas dvieļu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
