Tenisa elkoņa cēloņi
Sānu apakšdelma muskuļi (ti, tie, kas izstiepj plaukstas locītavu) saraujas un saspringst, satverot priekšmetus. Pārmērīga šo muskuļu izmantošana var izraisīt deģenerāciju, deģenerāciju un plīsumus šo muskuļu proksimālajās ekstremitātēs, izraisot hronisku traumu simptomus.
Kādi ir galvenie tenisa elkoņa simptomi?
1. Sākotnēji ir sāpīgums un sāpes elkoņa sānu pusē, kas dažkārt var izstarot uz augšu vai uz leju.
2. Maigums pār pleca kaula sānu epikondilu.
3. Sāpes ar apakšdelma rotāciju.
4. Sāpes pastiprinās ar pasīvu plaukstas saliekšanu, kad elkonis ir izstiepts.
5. Sāpes pleca kaula sānu epikondīlā.
Tipiskākais tenisa elkoņa simptoms ir sāpes elkoņa sānu daļā, veicot noteiktas kustības. Vieglos gadījumos tas var izraisīt trauksmi, izgriežot dvieli. Smagos gadījumos, paceļot priekšmetus, var būt vājuma sajūta. Šie simptomi mēdz uzlaboties, atpūšoties.
Elkoņu lencēm var palīdzēt mazināt sāpes.
Tenisa elkonis un golfa spēlētāja elkonis ir izplatītas elkoņa sāpes, kas bieži rodas rakešu sporta laikā. Tās var rasties arī ikdienas situācijās, kas saistītas ar atkārtotām elkoņa kustībām, piemēram, makšķerējot, veicot mājas darbus un lietojot klaviatūru.
Mazāk nopietnu elkoņa traumu gadījumā vai tiem, kas atgūstas no elkoņa traumas, elkoņa stiprinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un pat nodrošināt normālu kustību.
Elkoņu stiprinājumi aizsargā elkoni slodzes laikā, sniedzot atbalstu, atbalstu un siltumu.
Mērķtiecīgi breketes var koncentrēt atbalstu un kompresiju noteiktās vietās, mazinot sāpes.
Izvēlieties savām vajadzībām pareizo elkoņa stiprinājumu, lai palīdzētu mazināt diskomfortu elkoņos. Valkājiet to treniņa laikā un noņemiet to atpūtas laikā, lai izvairītos no ilgstošas-lietošanas, kas var radīt citas problēmas.
Populāri tagi: elkoņu aizsargi vecāka gadagājuma cilvēkiem, Ķīnas elkoņu aizsargi vecāka gadagājuma ražotājiem, piegādātājiem, rūpnīcas
