Bieži sastopamas potīšu traumas
Akūts potītes sastiepums
Biežums: vairāk nekā 30% apakšējo ekstremitāšu traumu fitnesa laikā, un atkārtošanās biežums ir 40%.
Augsta-riska scenāriji: nestabila piezemēšanās no lēcieniem (piemēram, lēcieni ar lodziņu vai burpees), sānu kustības (piemēram, izlēcieni uz sāniem) un pārmērīga potītes inversija vai pronācija pietupienu laikā.
Iemesls: potīte īslaicīgi pārsniedz savu parasto kustību diapazonu, izraisot sānu vai mediālās saites plīsumu (iepriekš visizplatītākā bija talofibulārā saite).
Saslimstība: ļoti izplatīta starp skrējējiem un svarcēlājiem, ar 24% dzīves laikā starp sportistiem.
Augsta-riska scenāriji: pēkšņs skriešanas apjoma pieaugums, bieža ikru pacelšana un pārmērīgs ikru muskuļu sasprindzinājums.
Cēlonis: mikroplīsumi un deģeneratīvas izmaiņas Ahileja cīpslā pārslodzes dēļ, nevis vienkāršs "iekaisums". Simptomi ir sāpes un stīvums virs papēža, īpaši pamanāms pēc pamošanās.
Biežums: 5-10% garo distanču skrējēju/lēcēju.
Augsta-riska scenāriji: nepietiekams loku atbalsts, treniņš uz cietām virsmām, liekais svars, ilgstoša stāvēšana, skriešana vai treniņš ar nepiemērotiem, stingras{2}zoles apaviem. Fitnesa iesācēji ir īpaši jutīgi pret šo stāvokli, ja viņi izvēlas nepareizus apavus.
Iemesls: Atkārtota plantāra fascijas pārmērīga izstiepšana izraisa struktūras bojājumus un sāpes. Tipiski simptomi ir tirpšanas sajūta, no rīta pirmo reizi izkāpjot no gultas.
Saslimstība: biežāk sastopama tiem, kuriem anamnēzē ir bijuši vairāki sastiepumi, un pieaug izplatība pieredzējušu fitnesa profesionāļu vidū.
Augsta-riska scenāriji: nespēja pietupties, "ķeršanas" sajūta potītes priekšējā daļā un sāpes.
Cēlonis: bieži izraisa kaulu hiperplāzija vai mīksto audu rētas pēc iepriekšējās traumas (piemēram, sastiepuma). Kad potītes dorsiflexes (griežot kāju pirkstus), šie audi tiek saspiesti, izraisot sāpes. Sievietēm un cilvēkiem ar aptaukošanos ir paaugstināts risks.
Populāri tagi: sporta potītes atbalsts, Ķīnas sporta potītes atbalsta ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
