Kopējie lietojumi
Piespēļu vingrinājumi: praktizē īsas vai garas piespēles un tīru bumbas saņemšanu.
Pirmā-pieskāriena vadība: strādājiet pie bumbas notveršanas ar dažādām ķermeņa daļām.
Šaušanas precizitāte: trenējieties trāpīt mērķī uz atlēkušās bumbas.
Vārtsargu apmācība: uzlabojiet refleksus un pozicionēšanu ar neparedzamām atlēkušajām bumbām.
Solo treniņš: ideāli piemērots atsevišķiem spēlētājiem, kuri vēlas pilnveidoties bez partnera.
DIY opcija
Jūs varat izveidot pamata atsitiena dēli, izmantojot:
Saplākšņa dēlis (apmēram 3–4 pēdas plats un 2–3 pēdas augsts)
Eņģes un regulējami kronšteini leņķa kontrolei
Gumijas kājas vai rāmis, lai tas būtu stabils
Izvērsts pārskats par futbola atsitiena dēļiem
⚙️ Funkcijas, kas jāmeklē
Izvēloties vai veidojot atsitiena dēli, ņemiet vērā:
|
Funkcija |
Kāpēc tas ir svarīgi |
|
Izmērs |
Lielāki dēļi piedāvā lielāku mērķa apgabalu; mazāki uzlabo precizitāti. |
|
Leņķa regulēšana |
Ļauj mainīt bumbiņas atgriešanās leņķi (zems, augsts, nejauši atsitieni). |
|
Atsitiena kvalitāte |
Materiāli (koks, plastmasa, tīkls) ietekmē atlēciena ātrumu un reālismu. |
|
Pārnesamība |
Saliekamie vai vieglie modeļi ir lieliski piemēroti transportēšanai. |
|
Izturība |
Meklējiet laikapstākļiem{0}}izturīgus materiālus izmantošanai ārpus telpām. |
|
Divas puses |
Dažiem dēļiem ir viena plakana un viena leņķa mala, lai nodrošinātu vairāk treniņu iespēju. |
⚽️ Parastie treniņi, izmantojot atsitiena dēļus
Šeit ir vingrinājumi, kas sakārtoti pēc prasmju līmeņa:
🔰 Treniņi iesācējiem
Sienas caurlaides
Piedod bumbu un saņem to atpakaļ.
Koncentrējieties uz iekšējo{0}}pēdas precizitāti un tīru uztveršanu.
Pirmā pieskāriena vadība
Dodieties uz dēli un kontrolējiet atsitienu ar dažādām ķermeņa daļām.
Mainiet pēdas, augšstilbus, krūtis.
Starpposma urbji
1. Pieskaršanās vienam-pieskārienam
Palieliniet ātrumu, izmantojiet tikai vienu pieskārienu, lai atgrieztu bumbu.
Strādājiet uz abām kājām.
2. Bumbas kontrole zem spiediena
Ieejiet laukumā, kontrolējiet to, pēc tam veiciet kustību (piemēram, velciet-atpakaļ, Kruifa pagrieziens).
3. Virpošanas prakse
Saņemiet no tāfeles, pagrieziet par 180 grādiem un pārejiet uz konusu vai otru dēli.










Populāri tagi: futbola treniņu atsitiena dēlis, Ķīnas futbola treniņu atsitiena dēļu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca












