1. Pielāgojiet virves garumu
Iesācējiem jāpielāgo virves garums atbilstoši to augstumam . Konkrētā metode ir šāda: salieciet kājas kopā un pakāpieties uz virves, turiet rokturi ar abām rokām, līdz garums ir piemērots zem padusēm .
2. Pareiza virvju izlaišana poza
Stāviet dabiski ar potītēm, kas ir nedaudz sakārtotas, plaukstas ir vērstas viena pret otru vai plaukstas uz leju, lai satricinātu virvi . Nepieskarieties zemei ar papēžiem vai pēdu zolēm .
1. uzlabot elastību
2. uzlabot veiklību
3. uzlabot koordināciju
4. Uzlabot ātrumu un izturību
5. uzlabot fizisko sagatavotību
6. ātri sadedzina taukus
7. Katrs lēciens ir ritms no plaukstas locītavas līdz visam ķermenim {. 10 minūtes no izlaišanas virvēm ir līdzvērtīga 20 minūtēm skriešanas, 30 minūtes peldēšanas un 50 minūtes jogas {}}} Izlaižot virvi, un patērē vairāk enerģijas, kas ir vairāk enerģijas. Vieglāk veidot ķermeni .
Desmit minūtes dienā var atgriezt dzīvotspēju un pārliecību. Leaping rope nav tikai efektīvākas tauku dedzināšanas veids nekā skriešana un peldēšana, bet arī var uzlabot vispārējo koordināciju un veiklību, kā arī mazināt sāpes dzemdes kakla un jostas daļās.
1. Ērta saķere, nebaidoties no sviedriem
Rokturis atbilst rokas lielumam, ērtai un neslīdēšanai, un racionalizētais saķeres dizains der palmas līknei . Spēks ir vienmērīgi sadalīts lēkšanas laikā, un plaukstas spēks ir vieglāks .}
2. sabiezēta PVC virve ir izturīga pret nodilumu, stabilāka un izturīgāka
Izturīgs virvju serde, mēreni mīksts un ciets, grūts un nav viegli salauzts, zinātniski izturīgs ar svaru.
Populāri tagi: Lēciena virves fitnesa dēļ, Ķīnas lēkšanas virves fitnesa ražotājiem, piegādātājiem, rūpnīcai
