Hanteles definīcija

Hanteles ir vienkāršs aprīkojums, ko izmanto, lai uzlabotu muskuļu spēka treniņu . Tā galvenais materiāls ir čuguna, un daži ir pārklāti ar gumijas slāni .
Hanteles pilna ķermeņa apmācība, nav ierobežojumu norises vietā, pāris hanteles, lai apmācītu visu ķermeni .
Tās mērķis ir izmantot muskuļu spēka treniņam un muskuļu savienojumu kustības apmācībai . Pacienti ar zemu muskuļa spēku motoriskās paralīzes, sāpju, ilgtermiņa neaktivitātes utt. . dēļ var noturēt hanteles un izmantot hēmas svaru, lai veiktu aktīvas pretestības vingrinājumus, lai apmācītu muskuļa stiprumu .}}}}}}}}}}} svaru}} svars} Svars} Svars}} Svars}} Svars}} Svars, kas tā ir}, kas tā ir Žurnālam, lai to ”
Hanteles var apmācīt vienu muskuli; Ja svars tiek palielināts, nepieciešama vairāku muskuļu koordinācija, un to var izmantot arī kā muskuļu savienojuma kustības apmācību .
Pilna ķermeņa apmācības kustību mājas versija? 6 hanteles kustības, dubultā ķermenis un apkārtmērs!
Palīgrieksts svarcelšanas un fitnesa vingrinājumiem . Ir divu veidu fiksēta svara un regulējama svara . ① fiksēta svara humblauši . Lieta ar čugunu, ar dzelzs stieni vidējā un cietā apļa bumbiņās {. ② ② Pielāgojamas dumbas .} ② ② Regulatable dumbbbbell {4.} ② ② Regulatable dumbbbs {$ 4}} ir redzams, lai to iegūtu un. Stienis ar apaļām dzelzs plāksnēm ar dažādiem svariem, kas novietoti uz abiem īsa dzelzs stieņa galiem, apmēram 40 līdz 45 cm garumā, un svaru var palielināt vai samazināt svarcelšanas vai fiziskās sagatavotības vingrinājumu laikā . Bieži vingrinājumi var uzlabot muskuļu izturību dažādās ķermeņa daļās .
Papildus dzelzs hantelēm ir arī koka vai plastmasas hanteles ., praktizējot, koka vai plastmasas hanteles skaņu var izmantot, lai kultivētu praktizētāja koordināciju un izpratni . koka dumpuss, kas var būt arī {2 {2} {2} {2.
Hanteles zinātniska izmantošana patiešām var sasniegt labus apmācības rezultātus . Daži materiāli saka, ka Švarcenegera muskuļotais ķermenis galvenokārt tika iegūts, izmantojot hanteles vingrinājumus .