Galvenie punkti, lai iegūtu dūraiņus
Ritms- Uzbrukumiem jānotiek dabiskai, ritmiskai plūsmai. Kustībām jābūt gludām un plūstošām: sitiens-punch-punch-izvairīšanās-izvairīšanās, nevis tikai sitiens-dūriens-dūriens... Atcerieties, ka šīs nav sacensības.
Labākais veids, kā novērtēt, vai jūsu ritms ir pareizs, ir pārbaudīt elpošanu un izturību. Ja jūs elsaties pēc gaisa un izmantojat visus savus spēkus, lai gūtu sitienus, jūs, visticamāk, neievērojat ritmu.
Precizitāte- Koncentrējieties uz sitienu precizitāti. Pirms sitiena veltiet laiku, lai mērķētu, un izmantojiet atbilstošus sitienu paņēmienus. Pārliecinieties, vai jūsu elkoņi un citas locītavas ir pareizi izlīdzinātas, lai izvairītos no plaukstu savainojumiem kontakta laikā.
Jauda- Kad mēs šeit runājam par varu, mēs neuzsveram tās nozīmi pāri visam, bet gan lai precizētu, ka spēks nāk
Galvenie punkti, lai iegūtu dūraiņus
Ritms- Uzbrukumiem jānotiek dabiskai, ritmiskai plūsmai. Kustībām jābūt gludām un plūstošām: sitiens-punch-punch-izvairīšanās-izvairīšanās, nevis tikai sitiens-dūriens-dūriens... Atcerieties, ka šīs nav sacensības.
Labākais veids, kā novērtēt, vai jūsu ritms ir pareizs, ir pārbaudīt elpošanu un izturību. Ja jūs elsaties pēc gaisa un izmantojat visus savus spēkus, lai gūtu sitienus, jūs, visticamāk, neievērojat ritmu.
Precizitāte- Koncentrējieties uz sitienu precizitāti. Pirms sitiena veltiet laiku, lai mērķētu, un izmantojiet atbilstošus sitienu paņēmienus. Pārliecinieties, vai jūsu elkoņi un citas locītavas ir pareizi izlīdzinātas, lai izvairītos no plaukstu savainojumiem kontakta laikā.
Jauda- Kad mēs šeit runājam par varu, mēs neuzsveram tās nozīmi pāri visam, bet gan lai precizētu, ka spēks nākpēcritms un precizitāte.
Ja vēlaties tikai attīstīt neapstrādātu jaudu, dodieties uz priekšu un uzsitiet smagu smilšu maisu. Taču reālā kaujā vai treniņā vispirms ir jāpārvalda ritms un precizitāte{1}}un tad īstajā brīdī jātriec ar pilnu jaudu. Mērķis nav tikai spēcīgi sist, bet arī pilnībā izmantot savu spēku.
Ieteikumi bezmaksas štancēšanas dūraiņu apmācībai
Koordinācija- Tā kā jūsu mērķis ir trenēt boksera koordināciju, jums vispirms ir jāstāv dabiski, dabiski jākustas, dabiski jāelpo un jāpaliek atslābinātam. Ja esat stīvs un neveikls, bokseris to atspoguļos. Brīvajam mērķim jābūt boksera paraugam.
Ritms- Brīvajam mērķim vajadzētu palīdzēt bokserim izveidot vienmērīgu un vienmērīgu ritmu. Pārejām no uzbrukuma un aizsardzības, starp kombinācijām un starp sitieniem un pēdām ir jānotiek dabiski, lai izkoptu mierīgu un nosvērtu cīņas ritmu.
Daži treneri var arī atdarināt noteiktus boksa stilus, piemēram, dienvidu ķepas nostāju vai klasisko ortodoksālo nostāju. Tie var atdarināt agresīvus cīnītājus vai aizsardzības cīnītājus{1}}iespējas ir bezgalīgas. Šī dažādība palīdz sagatavot bokserus, lai stātos pretī visu stilu pretiniekiem.
ritms un precizitāte.
Ja vēlaties tikai attīstīt neapstrādātu jaudu, dodieties uz priekšu un uzsitiet smagu smilšu maisu. Taču reālā kaujā vai treniņā vispirms ir jāpārvalda ritms un precizitāte{1}}un tad īstajā brīdī jātriec ar pilnu jaudu. Mērķis nav tikai spēcīgi sist, bet arī pilnībā izmantot savu spēku.
Ieteikumi bezmaksas štancēšanas dūraiņu apmācībai
Koordinācija- Tā kā jūsu mērķis ir trenēt boksera koordināciju, jums vispirms ir jāstāv dabiski, dabiski jākustas, dabiski jāelpo un jāpaliek atslābinātam. Ja esat stīvs un neveikls, bokseris to atspoguļos. Brīvajam mērķim jābūt boksera paraugam.
Ritms- Brīvajam mērķim vajadzētu palīdzēt bokserim izveidot vienmērīgu un vienmērīgu ritmu. Pārejām no uzbrukuma un aizsardzības, starp kombinācijām un starp sitieniem un pēdām ir jānotiek dabiski, lai izkoptu mierīgu un nosvērtu cīņas ritmu.
Daži treneri var arī atdarināt noteiktus boksa stilus, piemēram, dienvidu ķepas nostāju vai klasisko ortodoksālo nostāju. Tie var atdarināt agresīvus cīnītājus vai aizsardzības cīnītājus{1}}iespējas ir bezgalīgas. Šī dažādība palīdz sagatavot bokserus, lai stātos pretī visu stilu pretiniekiem.
Populāri tagi: karatē štancēšanas paliktņi, Ķīnas karatē štancēšanas paliktņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
