Iesācēju boksa aprīkojums

 

Sportiski šorti un tops

 

Neatkarīgi no tā, vai tas ir bokss vai Muay Thai, iesaistītās kustības ir diezgan plašas, tostarp kāju kustības, piemēram, spērieni un sitieni ar ceļiem, kā arī ķermeņa augšdaļas kustības. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties profesionālu boksa tērpu, jo tas tieši ietekmēs jūsu sniegumu.

 

Iesakām izvēlēties profesionālus boksa šortus. Boksa šorti ir īpaši paredzēti boksam. Šortu unikālais piegriezums ir piemērots dažādiem bokseru ķermeņa tipiem, un platā jostasvieta nodrošina aizsardzību vēdera lejasdaļai.

 

Boksa mačos gan vīriešu, gan sieviešu bokseriem obligāti jāvalkā boksa šorti, taču ikdienas treniņiem nav īpašu prasību; tā vietā var izmantot īsākus sporta šortus (ar apakšmalu virs ceļgala).

 

Ķermeņa augšdaļai vislabāk ir valkāt vesti bez piedurknēm vai īsu -piedurkņu sporta T-kreklu, kas izgatavots no viegla, elastīga materiāla, kas neierobežo roku kustības.

 

Boksa apavi

 

Boksa apavi ir obligāti visās sacensībās.

Pirmkārt, boksa apavi palīdz slīdēt un elastīgāk pārvietoties boksa ringā, un augstais{0}}augšdaļas dizains nodrošina lielisku potīšu locītavu aizsardzību.

 

Otrkārt, boksa apavu valkāšana var palīdzēt novērst stilba kaula lūzumus un ceļu un cīpslu traumas.

Jaunāki boksa apavi izskatās ļoti līdzīgi cīkstēšanās apaviem, taču zoles dizains atšķiras. Ikdienas treniņos ir pieļaujama arī sporta apavu valkāšana.

 

Boksa cimdi

 

Boksa cimdu izmērs ir noteikts pēc svara, mērot uncēs (Oz) (1 unce=28.34 grami).

Pieaugušo boksa cimdi parasti ir 6, 8, 10, 12, 14 un 16 unces.

 

Regulārai apmācībai varat izvēlēties cimdus, kas sver 8-12 unces atkarībā no jūsu rokas izmēra un svara; vieglāki bokseri parasti izmanto vieglākus cimdus.

Sparingam ieteicams valkāt 16 unču cimdus, lai izvairītos no savainojumiem un aizsargātu pretinieku.

 

Amatieru boksa cimdos ir balts laukums uz pirkstu locītavām, kas ir vienīgā cimda daļa, kurai ir atļauts kontaktēties ar pretinieku.

Standarta boksa cimdi parasti tiek nodrošināti starptautiskajās boksa organizācijās atzītās līgās.

 

Roku ietīšanas / boksa ietīšanas

 

Roku aptinumi ir viens no lētākajiem boksa aprīkojuma elementiem.

Parasti tie ir aptuveni 6 cm plati un 4 metrus gari, ar cilpu vienā galā un Velcro aizdari otrā galā.

 

Roku aptinumi sniedz plašu aizsardzību roku skrimšļiem un plaukstu locītavu cīpslām sitienu laikā, novēršot traumas.

Ieteicams izvēlēties 5 metrus garus roku aptinumus, lai adekvāti aptītu un aizsargātu plaukstas.

 

Tāpēc gan treniņu, gan sacensību laikā jānēsā roku aptinumi.

Jo lielāka ir roka, jo garākai jābūt plaukstai, kas nodrošina ciešāku un drošāku satvērienu.

 

Ja rokas aptinumi tiek uzlikti pareizi, tie var sniegt dūrei papildu atbalstu, nodrošinot stingru satvērienu, neierobežojot asinsriti.

Izvēlieties sev piemērotāko iesaiņošanas metodi no dažādajām pieejamajām metodēm.

 

Mutes aizsargs

 

Mutes aizsargs ir būtisks aizsargaprīkojums sparinga un kaujas treniņiem.

Tas ne tikai aizsargā zobus, bet arī novērš mēles sakošanu pēc sitiena pa žokli.

Bokseri nostiprina žokli, cieši iekožot mutes aizsargu, tādējādi samazinot traumu risku.

 

Mutes aizsarga nēsāšana var apgrūtināt elpošanu, tāpēc ir svarīgi pie tā pakāpeniski pierast.

Regulāru treniņu un sparinga sesiju laikā nēsājiet mutes aizsargu, lai spēles laikā nejustos neērti.

 

Katrs treneris ieteiks saviem audzēkņiem valkāt pareizi piestiprinātu mutes aizsargu.

Parasti vislabākais ir{0}}pielāgots mutes aizsargs; izvairieties no vispārēju plastmasas mutes aizsargu izmantošanas, kas, kā tiek apgalvots, der visiem sportistiem, jo ​​tie parasti ir slikti{1}}pieguļoši un ļoti neērti.

 

Profesionālās sacensībās vairums bokseru izmanto pielāgotus{0}}mutes aizsargus vai nu tikai augšējiem zobiem, vai gan augšējiem, gan apakšējiem zobiem.