Nedabisks bāra ceļš
Ja pacēlājs ļauj stienim attālināties no ķermeņa, ir viegli izgāzties.
Jo tuvāk ķermenim ir stienis, jo mazāk slodzes tiek likts uz muguras lejasdaļu.
Kad stienis peld uz priekšu, cēlājam tas ir jāvelk atpakaļ, pretējā gadījumā tas traucēs lokautu.
"Stienis izpeld" parasti notiek, kad cēlājs pirms starta pieved stieni pārāk tuvu apakšstilbam.
Starp stieni un apakšstilbu ir optimāls attālums (parasti 1-2 cm pirms noliecaties), kas nodrošina optimālu mehāniku un neļauj stienim peldēt uz priekšu, kad tas atstāj zemi.
Sinhronitātes un koordinācijas trūkums
Reizēm stieņa ceļš ir pareizs, bet cēlāja kinemātika nav saskaņota.
Parasti jums ir jāpārvietojas uz augšu un pēc tam atpakaļ (rumpja leņķis paliek relatīvi stabils, līdz stienis paceļas līdz ceļgaliem, un pēc tam rumpis iztaisnojas no ceļiem līdz lokautai).
Jums arī jācenšas nodrošināt konsekvenci kustībā no atkārtojuma uz atkārtojumu.
Praktizējoties, pacēlāji kļūs arvien konsekventāki savos komplektos, savukārt iesācējiem ir daudz mainīguma.
Dažreiz pēc tam, kad zvans ir garām ceļgalam, trenera stilba kauls ir izvirzīts uz priekšu, un ķermeņa augšdaļa būs vertikāli, kamēr celis nav izstiepts.
To uzskata par svarcelšanas stāju, kas neietilpst standarta celšanas procesā un ir konkurences pārkāpums.
Ar apmācību šo situāciju var mainīt.
Populāri tagi: īss stienis, Ķīnas īso stieņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
