Vienkārši sakot, jaudas tīrīšana ir pacelšana, kas paātrina, lec un pārliek stieni pār pleciem.
Tāpēc tie paši elementi, kas ir nepieciešami augstas kvalitātes-nāves pacelšanai, ir nepieciešami arī, lai stieni paceltu no zemes, veicot spēcīgu tīrīšanu.
Lielāko daļu ķermeņa augšdaļas{0}}vilkšanas problēmu var izsekot nepareizā sākuma stāvoklī, kas rada neefektīvu vilkšanu.
Stieņa ceļš telpā no sākuma stāvokļa līdz atbalsta pozīcijai ir primārais faktors, kas nosaka pacēlāja efektivitāti, jo tas atspoguļo mijiedarbību starp sportistu un stieni.
Kamēr stienis atrodas pareizā pozīcijā tieši virs pēdu centra un muguras leņķis ir pareizs, stienis tiks vilkts vertikāli uz augšu un no zemes, kad ceļi izstiepjas, un muguras leņķis paliks nemainīgs vismaz pirmajās pacelšanās collās un pēc tam turpinās pacelties līdz pacelšanās-pozīcijai.
Ja ceļgala leņķis ir pārāk slēgts, tas ir, kad ceļi ir pārāk uz priekšu, muguras leņķis būs pārāk tuvu vertikālei, pleci virzīsies aiz stieņa, un gurnu augstums būs pārāk zems.
Stienis var virzīties uz priekšu ap ceļiem.
Tam vajadzētu notikt tikai ar vieglu slodzi.
Pavelkot stieni uz priekšu ap ceļiem, stienis izvirzās tālāk uz priekšu, kad tas sasniedz pacelšanās-pozīciju.
Tāpēc cēlājam ir vai nu jāvelk stienis atpakaļ, jānoliecas stieņā vai jālec uz priekšu ar stieni atbalsta stāvoklī.
Pēc atstāšanas no zemes stienis pārvietosies atpakaļ uz pēdu centru, kas parasti notiek, tīrot smagus svarus.
Kad stienis sākotnēji tiek pavilkts uz augšu, stieņa svars balstās uz pirkstiem pirms līdzsvara punkta, un cēlājs mēģina atgūt līdzsvaru, pavelkot stieni atpakaļ līdzsvara stāvoklī tieši virs pēdu centra.
Vilkšanas laikā, kas atrodas zem-ceļa-ceļa daļā, kad stienis atgriežas, lai līdzsvarotu pa izliektu ceļu, ceļgala leņķi atveras un muguras leņķis kļūst horizontālāks, kas rada lielāku slodzi muguras lejasdaļai.
Populāri tagi: čokurošanās stieņa stienis, Ķīnas čokurošanās stieņa stieņu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
