Bosu bumba ir ļoti efektīva pamata spēka, līdzsvara un stabilitātes, pamata muskuļu grupu trenēšanai un tauku zudumam.
Kustības var šķist vienkāršas, taču tās intensīvi sadedzina kalorijas, vienlaikus paliekot jautras un saistošas. Bosu Ball iekļaušana jebkurā fitnesa rutīnā atsvaidzinās jūsu treniņu pieredzi. Bosu bumba ir viens no visizplatītākajiem funkcionālajiem instrumentiem sporta zālēs. Uztveriet to kā uz pusēm pārgrieztu jogas bumbu,-lai gan tā ir tikai uz pusi mazāka, tās efektivitāte nebūt nav samazināta uz pusi.
Lai šo rīku izmantotu efektīvi, mums tas vispirms ir jāsaprot.
Bosu Ball (pazīstama arī kā fitnesa puse{0}}bumba) ir vārda "Bosu Ball" fonētiskais tulkojums. Izcelsme ir jogas rehabilitācija, "bosu" nozīmē "Abas puses uz augšu". Tā ir apmācības metode, kurā tiek izmantots specializēts aprīkojums, lai uzlabotu līdzsvaru un citas motoriskās prasmes, un Bosu Ball neapšaubāmi ir šāds specializēts rīks.
Tā ir atvasināta iekārta. Tā kā mūsdienu sporta treniņu teorijas un metodes turpina attīstīties, ir radušies dažādi treniņu rīki, kas pavada šīs teorijas un metodes. Bosu Ball ir produkts, kas dzimis no šī konteksta. Tas ir profesionāls instruments, ko bieži izmanto pamata spēka treniņiem. Treniņiem var izmantot abas BOSU Ball līdzsvara pussfēras -puses, un tās galvenā iezīme ir nestabilas virsmas treniņš.
Forma BOSU bumba sastāv no divām galvenajām daļām: augšējā daļa ir PVC{0}}materiāla puslode-, bet apakšējā daļa ir apļveida pamatne, kas izgatavota no ABS inženierijas plastmasas.
BOSU bumbiņas vidējais svars ir 150 kg, tās izmēri ir aptuveni 60–63 cm diametrā un 22–25 cm augstumā.
Atšķirības no jogas bumbām
Salīdzinot ar jogas bumbiņām, pus{0}}bumbiņa nodrošina papildu stabilu virsmu. Tas samazina treniņu grūtības progresīvos vingrinājumos, padarot to piemērotāku iesācējiem. Tas arī paplašina treniņu pielietojumu, piedāvājot daudzveidīgākas un saistošākas vingrojumu metodes.
Populāri tagi: half ball bosu, Ķīna half ball bosu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
