Sporta veiklības konusi

 

Skrējiena virziena maiņa

 

Nepieciešamais aprīkojums: 8 lielas marķieru mucas

Mērķis: Attīsta bērnu virziena izjūtu un ķermeņa kontroli skriešanas laikā

Noteikumi:

① Visi bērni pulcējas vienā lauka malā

② Izvietojiet 8 lielas marķieru mucas taisnstūra formā lauka centrā, 4 katrā pusē, 2 metru attālumā viens no otra. Numurējiet katru mucu no 1 līdz 8.

③ Lieciet bērniem sākt, sasniedzot marķiera stobru 1, pēc tam 2 un tā tālāk. Sasniedzot visas mucas, tām jāskrien atpakaļ no sāniem.

Piezīme: Sāk viens skolēns vienlaikus; skolotāji var sniegt norādījumus, lai viņi nenokļūtu nepareizā vietā.

 

Pārnēsāšanas skrējiens

 

Nepieciešamais aprīkojums: Virve, lielas marķieru mucas

Mērķis: Attīsta bērnu kāju spēku un objektu kontroli

Noteikumi:

① Visi bērni pulcējas vienā lauka malā

② Skolotājs piesien virvi pie marķiera mucas un pasniedz katram skolēnam vienu.

③ Divi skolēni startē vienlaikus, velkot virvi, lai ātri vilktu lielo marķiera stobru uz lauka otru pusi. Kad virve pieskaras līnijai, viņi skrien atpakaļ un pēc tam pāriet uz nākamo grupu.

Piezīme: Virvei jābūt nedaudz garākai, lai marķiera stobrs skriešanas laikā nesaskartos ar skolēniem.

 

Sekojiet-Paskriet

 

Nepieciešamais aprīkojums: nav

Mērķis: Uzlabot bērnu sirds un plaušu darbību, skriešanas ātrumu, kāju spēku un reakcijas spēju.

Noteikumi:

① Visi skolēni stāv rindā skolotāja priekšā.

② Izdzirdot skolotāja starta signālu, sekojiet skolotāja norādījumiem, skrienot no lēnas uz pakāpeniski ātrāku. Skolotājs vadīs skolēnus trīs 10 metru sprintos.

Piezīme: skrienot, pievērsiet uzmanību drošībai un izvairieties viens otru stumt vai grūstīt. Centieties noorganizēt, lai ātrāki skrējēji stāvētu priekšā, lai neietekmētu aiz muguras braucošo ātrumu.