Smags regulējams sols

 

Sēdošs plecu pacēlums uz sāniem Plecu presēšanas trenažieris Noregulējiet sēdekļa augstumu, iztaisnojiet krūtis, vēderu un vidukli, krūtis pret deflektoru, paceliet augšdelmus paralēli zemei, nolaidiet tos un ieelpojiet, paceliet un izelpojiet, un dariet to ātri un lēni.

 

Visa procesa laikā pievelciet serdi un izvairieties no plecu paraustīšanas. Ieteicams veikt 8-12 reizes komplektā un 3-4 komplektus.

 

Spiešanas stends Noregulējiet spiešanas stendu tā, lai stienis atrastos tieši virs acīm, satvēriens ir nedaudz platāks par pleciem un kājas cieši pieguļ pie zemes.

 

Ieelpojiet un nolaidiet stieni līdz krūšu kaula vidum, izelpojiet un spiediet uz augšu, līdz rokas ir taisnas (nav bloķētas), un savelciet augšā uz 1 sekundi.

 

Lai izvairītos no vidukļa izliekuma, turiet lāpstiņas cieši un kodolu stabilu. Spēka treniņš 4-6 reizes (85% 1RM), katru reizi 3-4 komplekti.

 

Speciālais daudzfunkcionālais sols var noregulēt atzveltni no -15 grādiem -90 grādiem, izmantojot atzveltnes leņķa regulēšanas mehānismu, mainīt sēdekļa leņķi ar sēdekļa leņķa regulēšanas mehānismu un pēc tam ātri pielāgot galvenā rāmja stāvokli, iestatot pamata rāmi un pārvietošanas mehānismu, padarot to efektīvāku un ērtāku lietošanu.

 

Nav nepieciešams bieži pārvietot soliņu.

 

Vienkārši pielāgojiet stenda stāvokli atbilstoši vajadzībām un ātri pārvietojiet to uz stieņa stieņa labāko pozīciju, lai veiktu vairāku -pozīcijas vingrinājumus, piemēram, slīpu spiešanu uz stieņa, spiešanu stieņa spiešanā guļus, plakanu stieņa spiešanu un sēdus spiedienu.

 

Speciālajam daudzfunkcionālajam solam ir saprātīga konstrukcija un tas ir ērti lietojams.

 

Izmantojot šo solu, jūs varat izvairīties no nogurdinošas darbības, ko izraisa nepieciešamība pēc atzveltnes un sēdekļa leņķa regulēšanas pārvietot sola korpusu atbilstošā pozīcijā.

 

Otrkārt, īpašā daudzfunkcionālā sola regulēšanas funkcija padara to piemērotu dažāda auguma un ķermeņa formas cilvēkiem.

 

Neatkarīgi no tā, vai esat garš vai mazs, jūs varat atrast piemērotāko treniņa pozīciju, regulējot sēdekļa un atzveltnes polsterējumu augstumu un leņķi un ātri pārvietojot sola galveno korpusu uz priekšu un atpakaļ.