1. Gear
Tas, vai hanteles sols var sasniegt pietiekamu kustību apmācību, ir atkarīgs no muguras spilvena un sēdekļa spilvena pārnesumu regulēšanas.
Parasti muguras spilvenu var noregulēt uz 5-8 pārnesumiem; sēdekļa spilvenu var noregulēt uz 2-4 pārnesumiem.
Vairākas pārnesumu kombinācijas var atbloķēt vairāk treniņu daļu.
Viena un tā pati poza mainīs daļas, kas tiek vingrinātas dažādos leņķos.
2. Āda
Papildus ādas izturībai ir jāņem vērā arī ādas pretslīdes īpašības.
Vislabāk izvēlēties teksturētu ādu, kas var palielināt berzi, uzturēt stabilas kustības, kā arī svīstot nebūs pārāk lipīga, kas ir ērtāk!
3. Uzglabāšana
Kopumā pēdējais apsvērums ir tas, vai hanteles soli var salocīt un uzglabāt.
Kā minēts iepriekš, drošība un stabilitāte ir hanteles soliņu galvenās prioritātes.
Pārmērīgai uzglabāšanai un locīšanai ir nepieciešami kustīgi "savienojumi", kas samazinās zināmu stabilitāti.
Ieteicams dot priekšroku plakanai uzglabāšanai, nevis salokāmam dizainam.
Plakanā hanteles sola galvenā atbalsta konstrukcija joprojām ir integrēta, kas ir salīdzinoši stabilāka.
Hanteles sols tiek izmantots kopā ar hantelēm regulārām treniņu pozām.
Lielākā daļa no tām ir paredzētas ķermeņa augšdaļas, piemēram, plecu, krūškurvja, muguras un roku muskuļu vingrošanai. Ja vēlaties patiešām sasniegt pilnu-ķermeņa treniņu ar vienu ierīci, varat izpētīt hanteles sola kā plakana šķīvja vērtību:
1. Rotācija sēdus stāvoklī
2. Sēdek{1}}
3. Kāju pacelšana guļus stāvoklī
4. Gūžas tilts
5. Hanteles izklupieni
Šādi lietojot, var trenēt gūžas, kāju un vēdera muskuļus.
Ja ir vietas un vēlaties izmantot smagus svarus, varat izmantot stieņa statīvu, lai veiktu spiešanu guļus, pietupienus un spiešanu.
Jūs varat sasniegt 90% spēka treniņu sporta zālē mājās.
Populāri tagi: trenažieru zāles regulējams sols, Ķīna trenažieru zāles regulējamo solu ražotāji, piegādātāji, rūpnīca
